Виктория Заборова против мифов о спортивном питании // Наука против
Гость этого выпуска — профессор кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета, научный консультант клиники спортивной медицины «Лужники», мастер спорта по современному пятиборью Виктория Заборова. Во второй части выпуска она рассказала, сколько нельзя есть после тренировки, чем полезен креатин и комплекс витаминов BCAA, какой рацион должен быть у спортсмена-любителя и сколько в день нужно выпивать воды.
Подписывайтесь на телеграм-канал RTVI:
Новый мир уже тут: @RTVIchronicles
Первая часть выпуска:
00:00 «Наука против». Спортивное питание
01:13 Что можно съесть, чтобы не толстеть?
03:51 Про углеводное окно
06:11 Сколько часов нельзя есть после тренировки?
07:05 Что нужно есть до спорта?
08:54 О креатине и BCAA
10:28 Можно ли есть во время тренировки?
12:22 «Чувство жажды — сигнал о том, что человек находится в дефиците по уровню жидкости в организме»
13:53 Почему у бегуна и атлета разные рационы питания?
15:38 Какой должен быть рацион у спортсмена-любителя?
16:36 Про книгу «Анатомические поезда»
18:03 Почему мы уделяем время сухожилиям и фасциям?
20:30 Об изоляте соевого и молочного белка
22:37 Рекомендации новичкам по спортивному питанию
Подписывайтесь на [club222465472|@RTVItainment] и ставьте лайки
RTVI Новости — все главные события в формате 24/7:
3 views
515
156
3 years ago 00:26:31 204
Виктория Заборова против мифов о спортивных нагрузках // Наука против
3 years ago 00:00:00 28
Физиология чемпиона: какова цена золотой медали? / Виктория Заборова и Алексей Хапланов на ПостНауке
3 years ago 00:25:57 1
Виктория Заборова против мифов о спортивном питании // Наука против
2 years ago 00:12:46 1
Как добиться максимального эффекта от тренировок? / Виктория Заборова на ПостНауке
2 months ago 00:36:45 1
Виктория Барладян - Сборник христианских песен (1)
8 years ago 00:03:35 78
Виктор Карп. Изготовление лестниц, заборов, кованных изделий
2 years ago 01:43:32 143
Бангладеш: тут плохо вообще всё | Помощь Индии, трущобы на железной дороге и горы мусора
1 year ago 00:02:52 1
Виктор ПетлюраСпрячь за высоким забором девчонку.🇹🇷🇦🇿Монтаж Байрам Бабаева 🇹🇷
1 year ago 00:01:00 1
Виктория Барладян - Обрати взор свой к Нему
3 years ago 00:00:24 12
Виктор Безгодков. Пусть железные заборы разогреваются...
11 years ago 00:04:17 2.1K
Штурм забора
9 years ago 00:27:36 10
Ватиканчик за забором. Веселый эфир № 3
9 months ago 00:07:19 1
Витя застрял в заборе / Уральские пельмени / acc
3 years ago 00:20:17 31
Как выбрать правильный забор для участка
3 years ago 00:01:40 4
Виктор Безгодков. Железные заборы? Плохо или хорошо?
7 years ago 00:03:53 143
Люди ползут под бетонным забором из Северного в Бердске
4 months ago 00:01:58 5
забор на даче из цемента мастер Виктор , город Горняк Алтайский край.
3 years ago 00:04:08 26
Кухонный Печной Комплекс Заборье
5 years ago 00:48:57 1
Метро EXODUS #6 Как Иисус, но по забору
7 years ago 00:05:31 150
Спасибо за заботу: Жители Бердска сделали подкоп под бетонным забором
6 years ago 00:03:49 1.1K
ГРУБЫЙ НИОТКУДА & ZKMN & 5 ПЛЮХ ★ ДЕТИ ЗА ЗАБОРОМ
2 years ago 00:37:05 8
Невидимый дом \ Что скрывается за забором психоневрологического интерната
3 years ago 00:01:54 2
Забор резной из дерева своими руками. Акимов Виктор. Fence with his hands.