Кик бэк на большую ягодичную

• встаем на расстоянии шага от тренажера • трос на уровне или чуть выше колена (по возможности) • корпус слегка наклонен • упираемся руками в тренажер • движение начинается перед опорной ногой • опорная нога подсогнута • мысок и колено рабочей ноги слегка развернуты в сторону • корпус и таз зафиксированы, избегая прогиб в поясничном отделе • отводим ногу в сторону ~на 30 градусов