ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ И ОСАНКИ — 1. БОКОВЫЕ НАЛОНЫ И СПИНА

Мой Telegram: ================================ В этом упражнении активно растягиваются косые мышцы живота, широчайшие мышцы спины, поясница и множество других мышц. А значит это упражнение хорошо снимет напряжения в спине, пояснице и косых мышц живота. С помощью данного комплекса: — улучшите подвижность и гибкость спины и мышц кора; — при регулярном выполнении уйдут боли в спине; — расслабится мышцы и уйдёт сильный тонус; — увеличится кровообращение и улучшится питание тканей и межпозвоночных дисков; — растянутся мышцы ног, пои условии, если стараться выпрямить ногу. Выполняем по 10-15 легких пружинистых движений и 20-40 сек в статике.