Эта Разминка Обязательна перед тренировкой если нужен Прогресс

Опыт атлетов, ученых. Как правильно делается разминка перед тренировкой 🎯 тут помогу с ПРОГРАММОЙ ТРЕНИРОВОК (опыт с 2011), мои контакты, отзывы, КНИГА (за донат), телеграм Чат атлетов, статьи - заходите Разминка перед тренировкой всегда считалась важной для любого спорта, но нужно ли всем делать комплекс разминки и разминочные упражнения ? Есть разные научные фитнес исследования, которые приходят к разным выводам. Помните, когда проводится комплексная разминка более важно ещё и выполнять то, что называют суставная гимнастика - это гораздо полезнее. Я Владерович и расскажу на своем опыте тренировок 10 лет к чему приводило отсутствие разминки - давайте разбираться. Соцсети атлетов и научные исследования из видео - ниже в разделе авторские материалы. Эта Разминка Обязательна к выполнению перед тренировкой если нужен результат Тайм-коды: 00:00 Зачем нужна разминка тренировкой на самом деле 01:29 Суставная гимнастика нужно ли её делать и какие суставы разминать 2:33 Последние научные исследования - помогает ли разминка перед тренировкой профилактике травм спортсменов и увеличению результатов на тренировке 4:42 Примеры известных атлетов которые делают и не делают разминку 5:50 Кому обязательно нужно делать разминку и как делать разминку перед тренировкой 7:27 Комплекс разминки и разминочные упражнения перед тренировкой _____ 🎯 Полезные ссылки, и МОИ КОНТАКТЫ: ► Моя книга о тренировках и рацион питания @vladerovich отправляю каждому за донат на удобную сумму (обязательно напишите свои контакты в сообщении к донату) - вышлю авторскую книгу: “7 типичных ошибок новичка в WORKOUT-е. Питание и тренировки“ (мой опыт с 2011 года) ► Телеграм Чат с атлетами для обмена опытом и регулярные статьи о тренировках, подкасты (заглядывайте) ► За помощью с программами тренировок, диетой - тут мои КОНТАКТЫ, соцсети, мои результаты, ОТЗЫВЫ ребят и что вас ждет в тренировках со мной (обращайтесь, тренировочный опыт с 2011 года) - Помощь в развитии вашего Ютуб (пишите в соцсети) ▼ Понравилось видео? Сделай репост Привет, телостроители, это Владерович о воркауте А вы знали, что вовремя неверной разминки перед тренировкой можно даже травмироваться? И вообще есть мнение, что разминка только тратит время и силы перед тренировкой. Так может и правда не имеет смысла делать разминку? А если делать, то как правильно и зачем? И я покажу готовый комплекс упражнений, разные мнения атлетов и научные исследования за и против разминки. Простыми словами разминка нужна, во-первых, чтобы переключить мозг и тело на предстоящую работу после учебы, работы, и просто активного дня. Разминка помогает плавно, ключевое слово, подготовить все системы организма. Слегка поднимает температуру мышц, разогревает их, а это увеличивает их продуктивность. Кроме разогрева мышц даже более важно поработать и над опорно-двигательным аппаратом, примеры покажу дальше. Т.е. наиболее уязвимые суставы во время силовых тренировок или на выносливость - это будут плечи, локти, кисти, тазобедренный сустав, колени и голеностоп. А что говорят научные исследования. В чем смысл и полезна ли разминка для более эффективной тренировки и профилактики травм? Разберемся в видео В сюжете добросовестно использовались материалы с каналов / ресурсов, придавая контенту новый смысл и озвучивая мою точку зрения: Авторские материалы. Источники. Source. Видео. Video. Footage Credit. YouTube Search: CapitalTRI okbodyru Street Workout Rowan Row NateBowerFitness Muscle & Strength Сергей Каширин Ivan Krasavin True Fitness Hockey Training Виктор Блуд Евгений Лось Neural Academy LITVINOV FIT Научные исследования: 1 2 3 4 :// Музыка. Music from YouTube Audio library free and Music from YouTube Search free: Danger Snow - Dan Henig Kurt - Cheel [House] SANDR - Retrofunkish (Instrumental Mix) Встретимся в новых видео! Жми колокол “Все уведомления“ Обучающие сюжеты о тренировках с весом тела - Разборы атлетов - их тренировки | Воркаут мотивация на спорт -