Медитация с точки зрения доказательной психологии (практика)

Медитация — это практика, направленная на достижение внутреннего спокойствия и осознанности. Она помогает сосредоточиться на настоящем моменте, отпустить тревожные мысли, улучшить концентрацию и внимание. Научные исследования подтверждают, что регулярная медитация способствует снижению стресса, улучшению качества сна, повышению умственной ясности и укреплять иммунитет. Это доступный каждому инструмент, который не требует специального оборудования, знаний или значительных затрат времени. Эту практику мы с вами проведем гуляя по солнечному Бали, приятного просмотра!) _______________ Мои контакты: Сайт: https://александркулаков.рф Tg: Inst: onkulakov 👇Поддержать канал 🫶 1) 2) Возможно, вы искали: практика медитации, доказательная терапия, доказательная психология, медитация и психология, самоанализ, психология, осознанность, польза медитации, как медитировать, медитация, психолог онлайн, как помочь себе, как расслабляться, стресс и медитация, медитация для расслабления ** Мета признана экстремисткой организацией в РФ