“Когда стены помогают“ | Йога для начинающих | поддерживающая практика | ЙогаБанда
Известный преподаватель йоги Б.К.С. Айенгар привнес в практику использование так называемых пропсов — вспомогательных предметов, таких как кирпичи, ремни, одеяла, болстеры и даже специальные пятикилограммовые мешки, наполненные песком. Использование пропсов несомненно имеет свои преимущества. Все эти предметы способны помочь человеку в асане: уменьшить или напротив увеличить нагрузку, зафиксировать какие-то части тела или просто добавить понимания что должно происходить в той или иной позиции. Но не спешите бежать в ближайшую йога-лавку! Есть пропсы, которые у каждого из нас всегда под рукой — это стены.
На данном занятии мы продемонстрируем вам как можно использовать стены в некоторых асанах. Приглашаем вас попробовать вместе с нами!
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:03 Настройка на практику
3:40 Разминка: мягкая вариация сурьи намаскар
17:45 Позы стоя: уткатасана, уттанасана, триконасана - с опорой на стену
28:31 Перевернутые позы: вариации с опорой на стену
32:42 Шавасана
Если вы
1 view
1178
493
6 days ago 00:08:47 1
МИГРАНТЫ ПОЛЕЗЛИ НА СТЕНЫ, КОГДА ОМОН ЗАЛЕТЕЛ В ИХ КАФЕ! ЖЁСТКИЕ КАДРЫ ЗАДЕРЖАНИЯ! ВСЕХ В ВОЕНКОМАТ!
4 weeks ago 00:12:07 1
ДОЛГОВАЯ ЯМА КОРПОРАЦИИ РФ по ФЗ-87 #СОЦИАЛЬНЫЙ #НАБОР #ЖКХ #ТРАНСПОРТ МИНЮСТ РФ ПРИЗНАЛ!
4 weeks ago 01:19:58 1
Росла в монастыре Сергия Романова и не могла уйти. Побои, манипуляции и ложь.Помолчим в кавычках #22
2 months ago 00:04:00 1
АДСКИЙ БОСС | Just Look My Way | НА РУССКОМ | HELLUVA BOSS
2 months ago 00:09:40 1
Сильные духом крепче стены.
2 months ago 00:01:58 12
Бывшие влюблённые встретились через 30 лет после разлуки!
2 months ago 00:03:23 1
Письмо Женщине (Сергей Есенин) - Музыка на стихи
2 months ago 00:03:54 1
Наша Дарья - Морзянка
2 months ago 00:10:43 1
ВИКТОРИЯ ЛИНЧЕНКО - СНЕГ | НУ-КА, ВСЕ ВМЕСТЕ! 4 СЕЗОН
2 months ago 00:05:13 1
Утро красит нежным светом (кипучая, могучая)
2 months ago 02:03:29 1
КОГДА ОКЕАН СТАНОВИТСЯ ЧУДОВИЩЕМ: РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ ’АЛЬБАТРОСА’. Белый шквал. Зарубежные ф
2 months ago 00:13:06 4
Легенда об исчезновении советских ученых на закрытой полярной станции в начале 1950-х