Как легко сжечь калории летом

Вот небольшой список способов сжечь калории этим летом: - Плавание.🏊 В жару это занятие доставит двойную пользу и удовольствие. Оно задействует все группы мышц и безвредно для суставов. Важно не просто нежиться в воде, а именно плавать. - Утренняя зарядка. Это древнее изобретение, пользу которого невозможно оспорить. Зарядка может состоять из короткой программы простых упражнений, которые не займут больше 10 минут. Выполняйте их каждое утро перед завтраком. - Пробежка. 🏃 20-минутную пробежку можно организовать ранним утром или вечером, когда спадет жара. - Йога. Утренняя йога ускоряет обмен веществ, подготавливая к работе пищеварительную систему, что помогает организму быстрее расходовать углеводы и жиры. - Активные игры.⛹ Поиграйте во дворе, на даче или пляже в бадминтон. На пляже можно также организовать волейбол. - Скандинавская ходьба и пешие прогулки. Возьмите в привычку гулять в вечерние часы пешком. Идеально, если пешая прогулка будет длиться не менее часа. Особенно полезной такая прогулка будет перед сном после ужина. - Танцы.💃Это не только способствует похудению, но и дарит позитивные эмоции. Если в выходные вы ходите в клуб танцевать, не пропускайте эти сессии, но помните о калориях, которые несут с собой алкоголь и сладкие напитки. И все-таки лето – время худеть, ведь в холодный период бороться с килограммами сложнее. Только делать это надо правильно. Следите за своим питанием и не перетруждайте организм. А массаж - лучший помощник в борьбе за стройность!👌✌