Динамическая медитация Барабаны

Подготовьте заранее место на полу, где вы сможете лечь и чем укрыться сверху, когда будете лежать на полу в теч 10 мин. в тишине. Заранее отключите звук мобильного телефона. Медитация будет состоять из трех частей: 1ч - активная тряска под звуки барабанов 2ч - лежать на полу в полной тишине 3ч - следить за дыханием под музыку