Набирать и сушиться ОДНОВРЕМЕННО | Сплит только для ХИМИКОВ | Сколько повторений делать | Q&A 2

0:00 Интро 0:25 Какие мышцы с какими комбинировать в сплите 2:06 Протрузии, грыжи и травмы поясницы 3:57 Сколько повторений при наборе массы 5:34 Сплит подходит только химикам 9:25 Нужно ли учитывать растительный белок 11:30 Как набрать сухую мышечную массу 13:39 Самая рабочая программа для набора эктоморфу 15:05 Отказаться от жима лёжа 16:17 Креатин и тестостерон в таблетках - вредно? 18:19 Тренировки при проблемах с сердцем, давлением и варикозом 20:20 Набирать мышцы и сжигать жир одновременно 22:01 Тренировки после перерыва 23:20 О периодическом голодании 24:39 Сколько повторений в базовых упражнениях и изоляции 26:18 БЖУ считать на фактический вес или на целевой Telegram: Видео про креатин: Поддержать канал: 5536 9177 1132 0595 - Тинькофф @maksimf6ny - Revolut Tik-Tok: @maxkgym Instagram: #МаксКлимов #MaxKl