💔Просто день такой 💔 5 техник для заземления и расслабления ✅ пошаговая аудио-инструкция

Друзья, привет 🙋🏻 У всех нас бывают тяжелые дни, когда мы всерьёз думаем, что всё плохо, страшно, бессмысленно и лучше уже не будет 💔 В сегодняшнем видео показываю 5 техник, которые помогают мне вернуться в реальность и снова двигаться в сторону той жизни, которую я хочу. Приятного просмотра и поделитесь, пожалуйста, ссылкой на ролик с теми, кому, как вам кажется, такой контент может быть полезен ❤️ ⭐️ — пост про дыхание “коробочкой“ ⭐️ Приложение “Антипаника“: 🔸 🔸антипаника/id1128440150 ⭐️Текст техники “Эмоциональный сёрфинг“ — ⭐️ Списки, где можно поискать психатро_в и психолог_инь: 🔸#gid=0 🔸#gid=0 🔸 #gid=0 💬 🌐 ⚠️ ИМХО — в этом видео я высказываю мою точку зрения, ни в коем случае её не навязываю и надеюсь, что какие-то из моих рассуждений будут вам полезны. ⚠️ TW — обсуждение психики и её особенностей может вызывать трудные интенсивные эмоции. Если вы замечаете, что при просмотре видео вам становится хуже, остановитесь. Если вам трудно самостоятельно себя регулировать, не откладывайте обращение за помощью. 00:00 Вступление 02:38 Успокаивающее ритмичное дыхание 11:33 Прогрессивная мышечная релаксация 22:49 Эмоциональный сёрфинг с экспозицией 41:21 Дыхание коробочкой 43:14 5-4-3-2-1 49:48 Завершение