💔Просто день такой 💔 5 техник для заземления и расслабления ✅ пошаговая аудио-инструкция
Друзья, привет 🙋🏻
У всех нас бывают тяжелые дни, когда мы всерьёз думаем, что всё плохо, страшно, бессмысленно и лучше уже не будет 💔
В сегодняшнем видео показываю 5 техник, которые помогают мне вернуться в реальность и снова двигаться в сторону той жизни, которую я хочу.
Приятного просмотра и поделитесь, пожалуйста, ссылкой на ролик с теми, кому, как вам кажется, такой контент может быть полезен ❤️
⭐️ — пост про дыхание “коробочкой“
⭐️ Приложение “Антипаника“:
🔸
🔸антипаника/id1128440150
⭐️Текст техники “Эмоциональный сёрфинг“ —
⭐️ Списки, где можно поискать психатро_в и психолог_инь:
🔸#gid=0
🔸#gid=0
🔸 #gid=0
💬
🌐
⚠️ ИМХО — в этом видео я высказываю мою точку зрения, ни в коем случае её не навязываю и надеюсь, что какие-то из моих рассуждений будут вам полезны.
⚠️ TW — обсуждение психики и её особенностей может вызывать трудные интенсивные эмоции. Если вы замечаете, что при просмотре видео вам становится хуже, остановитесь. Если вам трудно самостоятельно себя регулировать, не откладывайте обращение за помощью.
00:00 Вступление
02:38 Успокаивающее ритмичное дыхание
11:33 Прогрессивная мышечная релаксация
22:49 Эмоциональный сёрфинг с экспозицией
41:21 Дыхание коробочкой
43:14 5-4-3-2-1
49:48 Завершение
1 view
2280
668
7 months ago 00:04:50 1
СТИХИ О ВОЙНЕ ДО СЛЁЗ 💔 // “Мы вращаем Землю“ - Владимир Высоцкий/Мария Захарова
7 months ago 00:01:00 1
🆘Нелюди сдали в усыпалку живые души😭Срочно нужно спасать. Покажите друзьям, всегда есть шанс🆘 🙏🐶🐶🏡
7 months ago 00:05:24 1
«Як часто ти безсилий падав на коліна»
7 months ago 01:15:43 1
Каковы НАШИ МЫСЛИ, такова и НАША ЖИЗНЬ! :: профессор Осипов А.И. (c сурдопереводом)
7 months ago 00:00:24 1
Неужели мы не сможем закрыть долг за передержку старичка инвалида?💔
7 months ago 00:01:31 1
День одиночества (Solitude Day).
7 months ago 00:02:49 1
Асия - Лампочка (OST Новые Пацанки) lyric video
7 months ago 00:22:58 1
КТО УБИВАЕТ БЕЛОРЕЧЕНСК? БЕЛОРЕЧЕНСК ПОД УГРОЗОЙ?!
7 months ago 00:51:12 1
💔Просто день такой 💔 5 техник для заземления и расслабления ✅ пошаговая аудио-инструкция
7 months ago 00:00:59 1
Щенок из ледяного ада. Лола
7 months ago 00:00:30 1
💔Дата, когда остановилось твоё сердце… Прости, меня за всё! Навсегда в моем сердце❤️
7 months ago 00:00:48 1
Злые люди бросили алабая на трассе 💔
8 months ago 00:06:27 1
💔 Попрощалася уві сні! Мама сонячної Лізи, загиблої у Вінниці, пригадала найстрашніший день
8 months ago 01:30:44 1
Необузданная СВОБОДА — жестокое РАБСТВО ВСЕХ СТРАСТЕЙ! :: профессор Осипов А.И.
8 months ago 00:19:29 1
Vlog💔 Один мой день👩🍼 Лаура готова
8 months ago 01:24:56 1
Познай себя: ЭЗОТЕРИКА и ХРИСТИАНСТВО ответ доктора богословия Алексея Ильича Осипова💔
8 months ago 00:02:22 1
[sold] три дня дождя x тринадцать карат x джизус type beat - «прости, прощай» (prod. @only1grave)
8 months ago 00:01:00 1
В усыпалкe новыe узники! Сбор на спасeниe!! #собакавдом #dog #dogrescue #всемпособаке #спасисобаку