ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА с акцентом на ягодицы | 15 минут кардио ДОМА

ПЕРВЫЙ КРУГ: 1. Выпрыгивание с приседа; 2. Поочередные выпады с прыжками; 3. Ягодичный мостик на одной ноге; 4. Пресс лёжа на спине, вышагиваем...