Переворот на предплечье

Переворот на предплечье. - Вот правильный вариант выполнения. ✅ Важно верно выйти в исходное положение, как показано на видео. ✅ Взгляд - в точку над внешней рукой - это поможет правильно поставить опорное плечо. ✅ Итак, делаем мах внешней ногой, когда ноги будут над головой в положении “шпагат“ - подбородок идет к груди, сгибаем маховую ногу и приземляемся. ✅ В исходном положении плечи на одном уровне. _ Ошибки: ❌ Не уводите руку сильно вверх. ❌ Не заводите локоть за пилон. ❌ Следите за правильным хватом. ❌ Не подворачивайте голову внутрь, чтобы не потерять опору на плечо. _ А вот ошибки в перевороте: ❌ Вы не контролируете положение ног и падаете. ❌ Либо в исходном положении плечо стоит на полу неправильно, нет опоры. _ 😊 Любой переворот всегда можно усложнить. Ждем на тренировках 😜 ☝️ Увидели ошибки - исправляйте. Отличных тренировок