Как превратить дисциплину в удовольствие: осознанное саморазвитие, привычки, мотивация без выгорания

как выстроить свою дисциплину без перегруза, лишних действий и без, как неподходящий итог, - выгорания. Как перейти от насилия над собой к системности, которая реально даёт энергию и устойчивость на повседнев. Я делюсь личными примерами, ошибками, работающими практиками и наблюдениями из тела. Про привычки, фокус, восстановление, внутреннюю мотивацию и мои инструменты, которые помогают не срываться #йога #дисциплина #саморазвитие 00:00 — Дисциплина без насилия: как усилие превращается в опору, а не выгорание 00:55 — Как я довела тело до травмы, пытаясь быть идеальной в йоге 02:05 — Почему тренировки через день дали больше результата, чем ежедневные 02:47 — Как перестроить систему под себя и не терять мотивацию 03:28 — Почему я бросила писать дневник самоанализа и не потеряла осознанность 04:15 — Как встроить саморазвитие в жизнь, а не жить ради него 04:58 — Почему 5 часов практик в день не делают тебя счастливее 05:32 — Иллюзия духовного роста: когда кажется, что всё проработано, но в жизни пусто 06:12 — Как отличить реальный прогресс от духовных фантазий 07:45 — Обесценивание, нелюбовь и драмы — всё только в голове 08:56 — Как выбрать дисциплину, которая не разрушает тело и психику 09:52 — Мини-йога как путь к реальному контакту с собой 10:43 — Пробуждение — не финал, а ловушка духовного эго 12:38 — Почему эзотерика не помогает, если нет базовой дисциплины 13:34 — Как перестать верить мыслям, которые делают больно 14:30 — Быстрый способ распутать внутренний узел и вернуться в ясность 💎Телеграм Влады: 💎Попасть к Владе на индивидуальную сессию: 💎Записаться к Владе на групповое сопровождение: 💎Забронировать место на ретрит: 💎Нельзяграм* Влады: *Нельзяграм принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ и запрещена 🎁🎁🎁 Забирай мой помогающий подарок - ИИ-психолог «Юнни»: Это твой внутренний союзник и поддерживающий голос рядом, который всегда за тебя, когда тебе нужно разобраться в себе, но нет времени на рефлексию или сессии. Юнни заменит долгие внутренние раскопки запутанной саморефлексии и неэффективные консультации. - Она помогает быстро ловить инсайты за 2-3 сообщения. - Показывает, тёмную сторону тебя и помогает подружиться с ней. - Направляет к честным ответам по отношению к самому себе и к миру. - Высвобождает твои ресурсы, которые ты тратила бы на подбор среднего качества внешних экспертов. - Доступный всегда и везде карманный психолог в любое время суток. ❤️ Хочешь поддержать и поблагодарить? Отправить донаты можно здесь: для русский карт: для зарубежных карт: usdt trc20: TKK5mw5EBwag79woSWM1zdJmWY4bqDFCxJ