5 км за 25 минут для всех! Тренировки, план, тактика, рекомендации 👍
⭐️ Лучшие предложения на беговые курсы от Simple Run для наших подписчиков -
Обычно забеги по городу по шоссе или пересечённой местности обозначают километрами, а соревнования на беговом треке метрами. То есть 10 километров - это забег по шоссе, а 10 000 метров - гонка на треке.
Мировые рекорды и на шоссе и на треке из 13 минут для пяти километров. Но мы говорим про людей, которые бегают марафоны в районе 2 часов. Для новичка средним результатом считается от 30 до 40 минут. Но мы же хотим результат по-внушительнее! Продвинутые бегуны часто ставят цель из 20 минут, но это уже далеко не для всех. Я делал тестовый забег на 5 км в своей подготовке и пробежал за 17:48. Это было не очень легко. Так что давайте выберем адекватную и интересную цель - 5 километров быстрее 25 минут.
Сегодня поговорим о том, как эту цель достичь для всех уровней бегунов: тренировки, план подготовки, рекомендации от главного тренера Simple Run Джозефа Спиндлера и многое другое&
2 views
37
4
3 weeks ago 00:18:52 3
Новости Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Снегопад США Пожар Европа Шторм
3 weeks ago 00:20:23 1
АВТОМОБИЛЬ из КИТАЯ в 2025 ГОДУ – ЗАЧЕМ и КОМУ НУЖЕН?
3 weeks ago 00:01:50 1
2000 TOYOTA HARRIER (LEXUS RX300) 3.0 FOUR G PACKAGE for sale
4 weeks ago 00:04:01 1
Пожар и взрывы на складе хранения артиллерийских боеприпасов вблизи поселка Каменка Ачинского района