Как предотвратить умственное переутомление (Потом доделаю S02E05)

Человеческий мозг потребляет страсть как много энергии, но мы об этом почему-то часто забываем. Как результат — мозг устаёт, и мы сидим, бессильно смотря в пустоту. Давай разбираться, откуда берётся умственное переутомление и что с ним можно сделать. ⏱ Таймкоды 0:00 - Начало 1:34 - Из-за чего устаёт мозг 3:12 - Как предотвратить психологическую усталость 3:42 - Питание 6:06 - Физические упражнения 6:39 - Сон 8:59 - Управление вниманием 10:15 - Правильное планирование 🔗 Полезные ссылки 🔥 Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): Запишись на онлайн-демонстрацию WEEEK: Оригинальная статья: 🎧 Слушать Apple Подкасты: Яндекс.Музыка: Google Подкасты: YouTube: