4. Упражнения на лежаке Redox от болей в спине: перекаты
В четвертой части видеокурса упражнений на лежаках Redox (Редокс) мы разбираем “перекаты“. Это упражнение активизирует точку центра стопы - Юн-Чуань, которая в китайской традиции считается точкой долголетия: воздействие на эту точку помогает
замедлить процессы старения и справиться с болезнями.
Упражнение “перекаты“ - прекрасный способ для поиска и нахождения правильного баланса веса тела, который в норме должен быть в точке Юн-Чуань.
Почему это так важно?
Существенное смещение баланса веса тела, например, вперед (на пальцы ног) приводит к возникновению вальгусных деформаций (hallux valgus - так называемая “косточка“ у основания большого пальца стопы), а смещение баланса веса тела назад (на пятки) вызывает постоянное перенапряжение поясницы, которое рано или поздно даст о себе знать болевыми ощущениями.
Регулярное выполнение упражнения “перекаты“ с фокусом внимания на Юн-Чуань поможет постепенно перестроить баланс веса тела, сделает этот новый правильный баланс привычным и приучит тело поддерживать его в повседневной жизни:
- появится равновесие и дополнительная устойчивость
- осанка начнет ощущаться и выглядеть по-новому
- походка станет легкой и свободной
Навык балансирования тела вносит изменения в психологическое состояние, добавляя новые ощущения спокойствия, комфорта, уверенности и устойчивости, и дает возможность вернуть себе баланс в любых контекстах жизни.
Завершающее упражнение курса - в следующем ролике.
Подписывайтесь на наш канал и следите за обновлениями.
1 view
660
176
1 week ago 00:35:34 1
УДАРКА БЕЗ ТРЕНЕРА — как работать самостоятельно? Эффективная тренировка для бойца от Виталия Дунца