Мои видео на Яндекс Дзен - Подпишитесь Смотрите другие заготовки
И еще Ужины на неделю
Как я квашу капусту
РЕЦЕПТЫ:
1) Филе куриной грудки с фасолью в томатном соусе (6-8 порций)
Филе куриной грудки 800 г
Фасоль белая Лима 280 г
Фасоль красная Пинто 80 г
Лук репчатый 100 г
Стебель сельдерея 60 г
Перец красный 120 г
Томаты в с/с 400 г
Растительное масло 30 г
Сушеный чеснок 1/4 ч л
Молотый кориандр 1/4 ч л
Соль
Перец чёрный молотый щепотка
Тимьян (2-3 веточки) щепотка
Петрушка 15 г
На 100 г 113,8 кКал 12,3/2,4/11
Выход 2210 г
Моя порция 250 г
2) Тыквенное кари с курицей (6-8 порций)
Филе куриного бедра 800 г
Тыква (очищенная) 900 г
Зелёный лук (репчатый) 70 г
Перец красный/желтый 150 г
Чеснок 4-5 зубчиков
Лимон 1/2 шт (сок 20 г)
Топленое масло Гхи 15 г
Молоко 2,5% (сливки) 300 г
Куркума 2 ч л
Кориандр целый 1 ч л
Пажитник (шамбала) 1/4 ч л
Имбирь молотый 1/3 ч л
Перец Чили дробленый 1/4 ч л
Мускатный орех молотый 1/6 ч л
На 100 г 98 кКал 8,7/5,2/4,7
Выход 2000 г
Моя порция 250 г
3) Тушеная квашеная капуста (6-8 порций)
Фарш из бедра индейки 600 г
Квашеная капуста (без лишней жидкости) 2 кг
Репчатый лук 120 г
Топленое масло Гхи 20 г
Соль
Перец чёрный молотый
На 100 г 71,5 кКал 5,6/3,3/4,9
Выход 2330 г
Моя порция 300 г
Гарниры:
Рис Жасмин 300 г
Гречка 300 г
СПИСОК ПОКУПОК:
Филе куриного бедра 800 г
Фарш из бедра индейки 600 г
Филе куриной грудки 800 г
Тыква (очищенная) 900 г
Стебель сельдерея 60 г
Зелёный лук 70 г
Чеснок 4-5 зубчиков
Квашеная капуста 2 кг
Репчатый лук 220 г
Перец красный/желтый 270 г
Петрушка 15 г
Лимон 1/2 шт (сок 20 г)
Фасоль белая Лима (любая) 280 г
Фасоль красная Пинто (любая) 80 г
Томаты в с/с 400 г
Растительное масло 30 г
Рис Жасмин 300 г
Гречневая крупа 300 г
Топленое масло Гхи 35 г
Молоко 2,5% 300 г
Тимьян (2-3 веточки свежего)
Сушеный чеснок
Молотый кориандр
Мускатный орех молотый
Имбирь молотый
Куркума
Пажитник (шамбала)
Кориандр целый
Перец Чили дробленый
Перец чёрный молотый
Соль
1 view
3
0
2 days ago 00:44:20 66
БЕШЕНЫЕ ГОЛУМЫ ⮚ Dead Space 3 №8
2 days ago 00:21:08 16
Пою песню про корейскую морковку и рассказываю КРУТЫЕ знания
Про Деньги и Физику Пространства
Музыкантша Алинка Райда Волшебница
2 days ago 01:06:31 19
Воспитательный потенциал образовательной среды в системе дошкольного образования
2 days ago 00:35:00 144
НУ ВСЁ, Я СТАЛ МЕНТОМ ⮚ Need for Speed: Hot Pursuit 2 №13
2 days ago 01:42:01 1.6K
Одиночный поход на Кольский полуостров. Два месяца в дикой природе
2 days ago 00:21:41 606
7 заезд 2 день Едем на Резервный Ремонт крыши 20 11 24
3 days ago 01:53:47 3
ЗАЩИЩАЮ МОЮ ЧЕСТЬ ПО СПРАВЕДЛИВОСТИ ОТ ЗЛОЙ КЛЕВЕТЫ ЗЛЫХ ЧИТАТЕЛЕЙ КНИГ СЕРГЕЯ ТАРМАШЕВА И ЗНАНИЯ О РУНАХ АЛИНА РАЙДА ВОЛШЕБНИЦА
3 days ago 00:01:09 665
В Смольном стартовала стажировка по подготовке управленческих кадров для города в сфере культуры
3 days ago 02:07:16 85
Once Human. Многопользовательский симулятор выживания. 32 стрим Ванс Хуман
2 days ago 01:03:02 63
Дубай Молл ПОЛЕЗНЫЙ ОБЗОР! ЦЕНЫ, ЕДА, РАЗВЛЕЧЕНИЯ. ШОУ Бурдж Халифа Поющие фонтаны Отдых в Дубае ОАЭ
3 days ago 00:07:17 717
Дикий Пляж Тургеневский спуск
3 days ago 01:34:54 12
ОПЫТ ИЗ ЖИЗНИ И ЗНАНИЯ О ТОМ ЧТО МЫ ИМЕЕМ РАЗНОЕ ВОСПРИЯТИЕ ОБЪЯСНЯЮ ПОЧЕМУ И О СЕРГЕЕ ТАРМАШЕВЕ ПРАКТИК ВОЛШЕБНИЦА АЛИНА РАЙДА
4 days ago 00:16:05 376
Урок рисования: Запасы на зиму
4 days ago 00:54:34 827
Взгляд сверху! Как иностранец турок живет в России.
4 days ago 01:15:11 13
ПОЛЕЗНЫЕ ЗНАНИЯ И ПРАТКИКИ КОТОРЫЕ УЛУЧШАЮТ И СОВЕРШЕНСТВУЮТ ЖИЗНЬ ДЕЛЮСЬ ИМИ Я ПРАКТИК АЛИНА РАЙДА
5 days ago 00:47:06 18
ЛЕДЯНЫЕ ПАРОСТОРЫ ⮚ Dead Space 3 №7
5 days ago 01:23:58 18
ПРО УВАЖЕНИЕ К ОТЦУ ПРО РОДИТЕЛЕЙ ПРО ТО КОГДА ДЕТИ УБИВАЮТ ДЕТЕЙ ПРО СЕРГЕЯ ТАРМАШЕВА И ПРО ЧИТАТЕЛЕЙ ЕГО КНИГ АЛИНА РАЙДА ⚡🔥
5 days ago 03:24:49 235
Мёртвый космос 3 на максималках в коопе.
5 days ago 00:24:11 5
ГРЯДЁТ ВРЕМЯ СИЛЬНЕЙШИХ МАГОВ
ПОСЛАНИЕ В ПРОСТРАНСТВО МИДГАРД МАГИ ВЫСОКОГО ПОРЯДКА ПЕРЕДАЛИ ЧЕРЕЗ МЕНЯ АЛИНУ РАЙДА СВОЮ ВОЛЮ🔮
5 days ago 00:01:36 1.3K
Фильм Цеха сыпучей анимации | Фабрика мультфильмов 2024
6 days ago 00:56:02 2.9K
Сергей Кашин | Полярная мечта | Просто Фантастика!
6 days ago 00:21:24 7
ФОЛЬКЛОРНЫЕ ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ РАСПЕВКИ ПОЁМ ВМЕСТЕ ПРОКАЧИВАЕМ ТЕЛО ПОТОКОМ ВИБРАЦИЙ С ВАМИ Я АЛИНКА РАЙДА СОЛИСТКА АНСАМБЛЯ КРАСАВА
6 days ago 00:06:34 7
Про любовные привороты и про то когда мужчины специально встречаются с другой чтобы привлечь внимание той в которую влюбились
6 days ago 00:57:53 27
БЕССМЕРТНЫЕ ПОНИ И ПРОСТОРЫ КОСМОСА⮚ Dead Space 3 №6