«Берпи» Тренировка сердечно-сосудистой системы

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Исходное положение – стоя. Опуститесь в положение отжимания, а затем плавно переместитесь вверх в положение тяги приседа, затем без паузы используйте обе ноги, чтобы прыгнуть вверх, вытягивая руки над головой во время движения вверх. Управляйте приземлением, используя колени и бедра, чтобы амортизировать удар и вернуться в исходное положение. Общее движение должно быть плавным и непрерывным. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Планка_отжимание #Плиометрика #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Все_тело