Лучшая ТРЕНИРОВКА на НОГИ ДОМА за 30 минут | Без оборудования | Без нагрузки на колени и прыжков

✅ Инстаграм: Супер функциональная тренировка на ноги дома без оборудования, без нагрузки на колени и без прыжков! Привет друзья! Сегодня у нас тренировка на ноги в домашних условиях и мы поработаем с ногами функционально. Тренировку мы выполним без нагрузки на колени, без прыжков, а с пользой для наших суставов и всех мышц ног! Проблема, которую я часто замечаю в фитнес студиях - это когда люди выполняют тренировку, но при этом у них нет понимания всех функций наших ног и они не ставят себе конкретные задачи. Поэтому сегодня мы постараемся сделать всё наоборот 🙃 0:00 Тренировка на ноги 0:41 Зачем нам работать с ногами? 1:50 Суставы ног 2:47 Кому подойдёт эта тренировка? 3:12 Начало тренировки 3:57 Разминка стоп 7:47 Продолжаем разминку... 9:36 Мобилизация голеностопа 12:18 Продолжаем работу с голеностопом 13:58 Немного усложним) 15:30 3D дотягивания (упрощённый вариант) 18:05 3D до