Альфа уровень. Рекомендации для новичков.

В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко рассказывает о том, как научиться погружаться на альфа-уровень. Когда мы только учимся сохранять осознанность на частоте альфа, рекомендуется начинать с расслабления тела и сознания. У некоторых может усилиться боль или возникнуть дискомфорт. Это нормально, и с практикой это проходит. Мы изо дня в день складываем в различные части тела наши стрессы, печали и недовольства, вызывая зажатости. И когда мы расслабляемся, мы эти стрессы выпускаем из тела, и зажатости начинают уходить, но при этом могут возникать неприятные ощущения. И, если таких ощущений много, то это скорее знак, что вам нужно чаще расслабляться и давать телу отпустить все зажатости. Мы начинаем с того, что учимся при помощи установок через наше сознание, разум, мозг, давать приказы своему телу расслабиться, и мы делаем это в начале практики при помощи фрактального расслабления. Мы расслабляем тело, сознание. Успокаиваемся для того, чтобы создать