Проверь свое сердце дома за три минуты

Продолжаю серию видео о том, как просто без сложного оборудования проверить свою тренированность. Мне, кажется, что такие тесты хорошая мотивация, которую многие ищут для того, чтобы начать тренировки. 12 минутный тест бега Купера - Одним из методов определения состояния сосудов является процедура измерения толщины комплекса интим-медиа (ТИМ) сонной артерии. Это идеальный способ оценки риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. К сожалению эта процедура мало распространена у нас. Не путайте ТИМ сонной артерии с стандартным УЗИ артерий. Степ- тест позволяет в какой-то мере заменить ТИМ сонной артерии. Сделайте этот тест и сравните свой результат со статистикой для мужчин и женщин вашего возраста, чтобы понять в какой вы физической форме. Как всегда будьте аккуратны при физических нагрузках. Убедитесь, что этот тест не повредит вашему здоровью. Прекратите его при головокружении, резком увеличении пульса и других проблемах. Зависимость MET от