Как экономичность техники отражается на выносливости

Правильная техника позволяет снизить риски травм при выполнении упражнений. А работа над ее экономичностью позволят работать с большими весами и меньше уставать. Но даже при работе на выносливость мы можем говорить, что нет потолка совершенствования техники. 👉 Давайте посмотрим данные Полы Редклифф, долгое время остававшейся мировой рекордсменкой в марафоне с результатом 2:15:25. За период 1992 - 2003 значения максимально потребления кислорода (МПК) оставались примерно на одном уровне. При этом при беге на скорости 16 км/ч потребление кислорода год от года снижалось, т.е. на этой скорости она тратила меньше сил и ей требовалось все меньше кислорода. При этом при беге на МПК скорость росла. Такие показатели красноречиво говорят о росте экономичности техники, т.е. оптимальном использовании силы упругой деформации, ритма шагов, дыхания, расслабления в цикле и т.д. Пример демонстрирует, насколько сильно техника и ее экономичность могут влиять на энергозап