Упражнения Бубновского для дачников, чтобы избежать инсульта, болей в пояснице, спине

Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли в позвоночнике и суставах без лекарств и операций, Сергей Бубновский начинает тренинг для тех, кто на даче, кто в деревне, кого беспокоит боль в пояснице, боль в спине. Не смотрите передачу просто так, начинайте выполнять эти упражнения сразу, вместе с нами, так легче запомнится, так легче начнётся день. Тренинг — это совместная работа ведущего и тех, кто нас смотрит. Итак, приготовьте стакан воды, вы пока лежите в постели и тут же в кровати можно начать упражнение. Вернее, спуститься с кровати на пол, нужно растягивать позвоночник, качать мышцы брюшного пресса, дышать и улучшать кровообращение сосудов головного мозга, сердца, и для этого необходимо делать простейшие упражнения. 0:55 Для выполнения упражнений Бубновского потребуется использовать либо валик, либо соответствующий гимнастический мяч-фитбол. Такие достаточно простые упражнения в начале дня подразумевают подтягивание ло