ПОДРОБНО О НОРВЕЖСКОМ ПОДХОДЕ К ТРЕНИРОВКАМ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ: подходит ли он вам.

БЛОГ | ТЕЛЕГРАМ | УСЛУГИ ТРЕНЕРА | Ссылки на материалы, использованные в данном видео: 00:24 Норвежский подход: эволюция. а не революция в методике тренировок 02:25 Мариус Баккен: кто он и как пришел к этому подходу 02:57 Главная идея подхода: внешние и внутренние показатели тренировки 04:55 Смотрим на карту метаболических процессов, проходящих в человеческом теле 06:03 Какие внутренние показатели реально отследить 07:10 Две тренировочные философии, доминировавшие в начале нулевых 08:22 Итоги 5500 тысяч тестов Баккена 09:40 Лактат у любителей vs лактат у элиты 11:36 Новаторство метода: тренировки в темпе ниже соревновательного 13:10 Почему надо бежать медленнее даже на быстрых интервалах 15:48 “И было у Ингребригтсена три сына...“ 17:05 Принципы и основные составляющие подхода 19:57 Почему элитные спортсмены могут ограничивать силовые тренировки 21:07 В чем сила подхода 21:30 Секрет тренерского мастерства 22:47 Построение и обработка тренировочных гипотез 23:50 Секрет успеха норвежских специалистов 24:52 Исследование работы 12 лучших норвежских тренеров 26:50 Важные выводы опросов норвежских специалистов 30:50 Что могут использовать любители из подходов лучших норвежских тренеров 31:32 Подробно о тренировочных зонах 34:24 Что делать, если нет лактатомера 35:09 Еще раз про лактат любителей 37:50 Список важных принципов, для использования в построении тренировочного процесса. 43:30 Взаимодействие тренера и спортсмена