Дыхание при стрессе | Техники дыхания для снятия стресса

Короткий комплекс техник дыхания для снятия стресса. Во время практики старайтесь постоянно абстрагироваться от негативных мыслей переводя внимание на чувство дыхания, тогда это многократно эффективнее позволит уменьшить или снять стресс дыханием. ———————————————————————————————— Вы можете помочь проекту YogaStoryRu и ускорить его развитие. Поддержать проект: ———————————————————————————————— Для уменьшения сильного стресса выполняйте этот комплекс ежедневно, 2-4 раза в день в любое время. Возможно делать эти упражнения во время ходьбы. 🍀 Данные техники дыхания также позволяют: ✔ укрепить дыхательные мышцы; ✔ увеличить объём легких; ✔ нормализовать давление; ✔ уменьшить слабость и устранить утомление; ✔ расслабить нервную систему. 🔴 С осторожностью выполнять первое дыхательное упражнение людям, страдающим высоким артериальным давлением. Стресс имеет свойство накапливать