Jak utrzymać sprawność na lata? - Ryszard Grzebyk

📖 Książka Rak to nie wyrok - -- Witajcie, w dotychczasowych rozmowach z Ryszardem Grzebykiem autorem bestsellera „Rak to nie wyrok” () przewinęło się sporo zagadnień związanych z zagrożeniami dla naszego zdrowia. Było o promieniowaniu, toksynach, zdrowym odżywianiu itp. W tym materiale Ryszard Grzebyk odpowiada na pytania związane z aktywnością fizyczną, ćwiczeniami i utrzymywaniem sprawności na lata. Temat jest o tyle aktualny, że w starzejącym się społeczeństwie dużo istotniejsze od długości życia jest jego jakość, a tę zapewniamy sobie pozostając aktywnymi fizycznie pomimo upływu lat.  Tym razem w zastępstwie za Tradera21 wywiad poprowadził Tomasz Marecki z Zespołu Innej Medycyny. Tomek jest z wykształcenia fizjoterapeutą, a z zamiłowania inwestorem. Dobrze się więc składa, że rozmowa dotyczyła inwestowania we własne zdrowie, bo ruch i sprawność fizyczna są z nim nierozerwalnie związane. W nagraniu znajdziecie odpowiedzi na następujące pytania: - Czym jest sprawność fizyczna? - Ile czasu powinniśmy poświęcać na ruch? - Czy trening na świeżym powietrzu może zaszkodzić? - Jakie formy aktywności pozwolą zachować sprawność na lata? -- 00:00 Wprowadzenie 00:21 Czym jest sprawność fizyczna? 04:22 Czy istnieje recepta na prostą aktywność fizyczną? 08:35 Ile czasu powinniśmy poświęcać dziennie na ruch? 13:29 Trening na świeżym powietrzu czy w pomieszczeniu? 16:38 Czy sport na świeżym powietrzu może nam zaszkodzić? 19:30 Czy do ćwiczeń powinniśmy się w jakiś sposób przygotowywać? 25:30 Jak zachować sprawność fizyczną na lata? 31:08 Czy aktywności typu yoga trzeba zacząć już od najmłodszych lat? 39:01 Wysiłek i sprawność fizyczna - podsumowanie 43:28 Zakończenie -- Blog - Facebook - Twitter -