Важнейшее в ходьбе: интенсивность ходьбы, длительность прогулки, дальность расстояния?
Важнейшее в ходьбе: интенсивность ходьбы, длительность прогулки, дальность расстояния? Ходить быстро или гулять долго? Как правильно ходить?
Рекомендации по ходьбе, основанные на практических исследованиях зависимости смертности от интенсивности / скорости ходьбы – как быстро вы ходите, показывают, что такой зависимости нет. Есть зависимость смертности от количества шагов в день.
Важна именно длительность ходьбы. Скорость ходьбы не имеет значения и на смертность практически не влияет. Скорее наоборот, быстрая ходьба приведёт к быстрой утомляемости, и ничего не получится. Поэтому лучше ходить в спокойном темпе, своим обычным шагом, как на прогулке, например в парке или в лесу. Количество шагов в день вот что главное для здоровья. Ходьба полезное и доступное занятие. Даже самый хилый может гулять в приятных местах себе в удовольствие. Это полноценное доступное всем базовое упражнение для продолжительности жизни.
#ХодьбаЗдоровье #ХодьбаШагиКоличество #ХодьбаДлительность #ХодьбаСкорость #ХодьбаСкоростьС
1 view
302
98
3 weeks ago 00:27:07 1
Избавьтесь от проблем с кишечником с помощью этого продукта!🧐
3 weeks ago 01:11:31 1
Кои българи искат свобода и демокрация и кои копнеят по диктатурата и тиранията от путиноиден тип?
3 weeks ago 00:13:36 7
Когда в Европу врезались айсберги и пришел Холод
3 weeks ago 00:12:44 1
Нас заставляют играть на ХК ?! Вероятная причина тряски в Path of Exile 2
3 weeks ago 00:26:29 1
#живаяочередь #заработкавсети ВИДЕОСОЗВОН в мск💎ПРЕЗЕНТАЦИЯ НОВОГО МОДУЛЯ!💎
3 weeks ago 00:10:25 1
Историкам нельзя это исследовать. 10 гигантов живуших в наше время
3 weeks ago 00:11:41 15
СОВРЕМЕННАЯ ЭЛЕГАНТНОСТЬ - ОСНОВНЫЕ ОСОБЕННОСТИ
3 weeks ago 00:19:12 1
Личная армия Кадырова. Как устроены войска Рамзана
3 weeks ago 00:30:21 1
Развитие эмоционального интеллекта Черниговская Т. #осознатьсебя Полный выпуск
3 weeks ago 00:21:03 2
Нашли! Крепость-звезда в Борисове! Борисовский замок и древний город Борисов обнаружен
3 weeks ago 00:16:19 1
Б.У РЫНОК ПО ОВЕР ПРАЙСУ😁 ПУТЬ ПАДАЛЬЩИКА НА BLACK RUSSIA #31(CRMP MOBILE)
3 weeks ago 00:19:16 1
Правила точных решений. Метод Нельсона Манделы и медитация.
3 weeks ago 01:07:36 1
Отношение к Столыпину и Эйдельман, патриотизм, курс России и корни конфликта с Украиной // Спицын
3 weeks ago 00:11:35 1
Обращение Э. Мулдашева к зрителям. Издевательский приказ моего преемника. Страдают дети.
3 weeks ago 02:28:13 1
Выступление Риммы Корнеевой,врача-эпидемиолога,главного косметолога,о кислородной косметике Faberlic
3 weeks ago 00:35:59 1
Беседа 41 из цикла “Духовная жизнь по Симеону Новому Богослову“. Священник Константин Корепанов
3 weeks ago 00:00:00 1
В радости встречаем День Господень #АрхиепископСергейЖуравлев #Шаббат #ШаббатШалом #ЯиОтецОдно #Авва
3 weeks ago 00:12:37 1
LEGB-rule. Как Python ищет имена переменных
3 weeks ago 00:58:59 1
Ярмарка тщеславия в инфопространстве – что делать? // Подкаст с Татьяной Ульяновой
3 weeks ago 01:01:47 1
Александр Зацепин - о «Маленьком принце», силе музыки, культурном коде и важных песнях в своей жизни
3 weeks ago 00:55:41 1
Как мама в декрете превратила идею в успешный бренд одежды с оборотом 500 млн рублей (BARMARISKA)
3 weeks ago 00:48:52 1
Обвал рубля
3 weeks ago 00:06:51 1
Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног
3 weeks ago 02:17:46 1
ПРОХОЖДЕНИЕ ASSASSIN’S CREED 1 [4K] ➤ Часть 4 ➤ На Русском ➤ Кредо Ассассина на ПК