В каких продуктах содержится клетчатка? Приготовим сбалансированный завтрак с клетчаткой

Поел сам, не забудь покормить свои полезные бактерии! Так считают медики. Лучший корм для микробиоты – это клетчатка. В каких продуктах она содержится? И почему важно не переборщить? Поговорим об этом с нутрициологом, диетологом Еленой Олексюк и приготовим сбалансированный завтрак с клетчаткой. Вам понадобится: ⁃ отваренная на воде пшённая каша, рассыпчатая ⁃ семечки тыквенные и льняное семя ⁃ несколько изюмин или кураги ⁃ грецкие орехи ⁃ корица ⁃ кусочки яблока и недоспелого банана