Суббота - утро.

1. ЕМОМ10х: 1 минута толчек по длинному циклу 90 кг - легко и уверенно 2-3 минута, неудачный толчек(взятие на грудь с контролем 2 пальцами)... 4-5 минута печаль и рассуждения о плохой гибкости 6-10 минута трастеры 50кг 1 повтор каждую минуту (1-2-3-4-5) А Валера молодец! Все 10 минут отработал взятие на грудь в стойку толчек 90кг. 2. Присед на спине на 20 раз не дробя: 120кг на 20 - рад, но чувствую что и 125 осилил бы, тяжело только 2 последних повтора и то “не то что бы“. 3. 60 подтягиваний до груди