Дыхание на снятие стресса, беспокойства и тревожности

Небольшой комплекс из дыхательных упражнений, направленный на регуляцию парасимпатики. Делать лучше вечером, перед сном (помогает лучше уснуть и переключиться от дневных забот и проблем). Очень хорошо восстанавливает нервную систему. Перезагружает. Заряжает внутреннюю батарейку. Список техник: 1. Анапанасати (наблюдение за дыханием) 2. 8 очистительных дыханий 3. Поочередное дыхание через ноздри (с задержкой и без) 4. Полное дыхание 5. «Рокот океана» или уджайя #дыхание #дыхательнаягимнастика #дыхательныеупражнения #стресс #антистресс #снятиестресса #пранаяма