ВЕЛОСПОРТ. 10 Причин Начать!

💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК — ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300 информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет Если у вас появился вопрос — напишите мне: Почта: @ Telegram: WhatsApp: 7 977 921 77 43 .................................................................................. Instagram — Канал Telegram — ВК — .................................................................................. МЫШЦЫ СПИНЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – ПЛЕЧИ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – БИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – КВАДРИЦЕПСЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – ТРИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – ПРЕСС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – ПРЕДПЛЕЧЬЯ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ - ПРЕСС (КОСЫЕ) - ПЛЕЧИ - СПИНА - БИЦЕПС и ТРИЦЕПС - ЯГОДИЦЫ - ПРЕСС - НОГИ - ИКРЫ - Подписка на новые видео: Telegram: ВК - Insagram - Реклама на канале: @ ✔Укрепление мышечной системы ✔Нормализация работы сердечно-сосудистой системы ✔Тренировка дыхательной системы ✔Улучшение подвижности суставов ✔Предотвращение ожирения ✔Снижение стресса ✔Контроль аппетита ✔Увеличение энергии и ощущения счастья ✔Повышение концентрации и стимуляция мозга ✔Увеличение эффективности тренировки Езда на велосипеде давно перестала быть только одним из способов передвижения, теперь это еще и большое количество спортивных дисциплин, распространенный вид туризма и очень популярный тип тренировок. И сейчас мы рассмотрим 10 причин, почему стоит начать заниматься велоспортом. 1. Укрепление мышечной системы Наибольший положительный эффект при езде на велосипеде проявляется в тренировке мышц ног. Ритмичные и монотонные движения при кручении педалей хорошо укрепляют ягодицы, бедра, икроножные мышцы и поясницу. Регулярные поездки на велосипеде это хороший способ в борьбе с целлюлитом и дряблостью кожи. Но к степени нагрузки следует подходить разумно и не перестараться, иначе молочная кислота, вырабатываемая в мышцах при распаде глюкозы, просто не успеет вывестись из организма, что может приводить к дискомфорту, крепатуре и боли в мышцах, поэтому стоит обратить на это внимание, если ваша цель просто получать удовольствие от поездки. Но стоит заметить, что действительно накачать мышцы удастся только в том случае, когда вы будете целенаправленно тренироваться для этого. Езда на велосипеде в комфортном темпе не обеспечит такой эффект.