Медитация без фильтров: от шума вечеринок к внутренней тишине.
Что происходит, когда привычные способы хвастаться успехами уступают место медитациям, ретритам и поискам духовных наставников? Как бывший тусовщик и блогер, известный своими алкогольными приключениями, стал одним из ведущих экспертов по mindfulness в России? Этот эпизод подкаста — о том, как медитация помогает меняться и какие скрытые трудности могут возникнуть на этом пути.
Гость выпуска — Владимир Курсов, майндфулнес-эксперт в «Сколково», психофизиолог с опытом личной практики медитации более 10 лет. Сертифицированный преподаватель практик осознанности, обучивший медитации свыше 1000 человек.
Мы обсудим, как медитация помогает сосредотачиваться, улучшать качество жизни и справляться с мигренями или выгоранием. Затронем тёмные стороны практики, такие как повышение тревожности и кризисы осознанности. Поговорим о разнице между традицией и научным подходом к медитации, а также о том, почему популярность mindfulness растёт по всему миру.
Вы узнаете, как определить, что медитация действительно работает, какие подходы лучше выбрать для старта и почему не стоит останавливаться, даже если результаты не очевидны сразу. Владимир поделится личным опытом и расскажет, как построить свою практику осознанности так, чтобы она стала опорой в вашей жизни.
Этот выпуск для как для тех, кто уже практикует и хочет понять медитацию глубже, так и для тех, кто делает свои первые шаги на пути к осознанности.
Меня зовут Жаклин Александрия, я бизнес-стратег организаций и лидеров. В этом подкасте я погружаю слушателей в мой системный подход к управлению энергией, состоянием, бизнесом и жизнью, который позволит вам взять от жизни всё, без достигаторства и выгорания.
Еще больше об этом в моем канале в телеграме
в статьях на Яндекс.Дзене
и сообществе в VK
Проект «Осознанность» Владимира Курсова и Кристины Озмановой.
00:00-00:10 - Прототип нынешнего “онлифанса“ и новый способ “меряться“ медитацией, а не материальными достижениями.
00:11-01:22 - Почему медитация воспринимается как волшебная таблетка: мифы, правда и результаты.
01:23-02:02 - Представление гостя Владимира: путь от блогера о барах до mindfulness-эксперта.
02:03-05:45 - Личный опыт и первые шаги Владимира в медитации через концентрацию на точке.
05:46-09:45 - Научный подход к медитации: от буддийских традиций до исследований эффективности.
09:46-13:18 - Запросы, с которыми приходят в медитацию: стресс, бессонница, концентрация и выгорание.
13:19-25:39 - Отличие научного подхода (майндфулнес) от религиозных традиций медитации.
25:40-33:51 - О потенциальных перегибах в медитации: визуализация, духовное избегание и опасности.
33:52-57:00 - Путь из майндфулнес к более глубоким традициям: обретение смысла и интегральный подход.
57:01-01:03:44 - Тёмные стороны медитации: тревожность, осознание неприятных аспектов себя и важность наставников.
5 views
4621
1723
2 weeks ago 00:25:38 52
ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА НА КЛЕТОЧНОМ УРОВНЕ. САКРАЛЬНАЯ ПРАКТИКА.
2 weeks ago 00:59:12 84
На этой неделе вы получите много денег | Пусть Вселенная пошлет вам деньги | 888 Гц – ключ к богатству
2 weeks ago 01:10:34 1
Как использовать техники Альмин? Кто такая Альмин? Основа учения Альмин
2 weeks ago 00:58:28 1
Как сменить духовного покровителя? Правила гармоничного существования с покровителями
2 weeks ago 00:10:17 194
Медитация на покупку дома
2 weeks ago 00:00:16 2
Шаманское полотно «Thai Chill» Полотно с драконами Будда Арт Светится в ультрафиолете Арт для медитаций
2 weeks ago 00:00:17 2
Полотно «Будда» Светится в ультрафиолете Арт для медитаций
2 weeks ago 00:00:15 1
Полотно «Хануман» Индийский арт Светится в ультрафиолете Декор для медитаций
2 weeks ago 00:00:16 1
Индийская богиня творчества «Сарсвати» Полотно светится в ультрафиолете Декор для медитации Арт для йоги
2 weeks ago 00:15:53 35
Утпанна Экадаши: 26 или 27 ноября 2024 в зависимости от места. День рождения богини Экадаши.
3 weeks ago 00:03:18 39
Сила воли. Мандала - трансляция.
3 weeks ago 02:38:45 116
Что будет если сидеть бездвижно? Эффекты бездвижной медитации на здоровье и психику
3 weeks ago 00:42:06 79
Я не ела 28 дней | Лечебное голодание | - 18 кг
3 weeks ago 00:00:59 81
141
3 weeks ago 00:01:21 1
❤️ЖИЗНЬ МЕЧТЫ! 😱 КАК ДОЛЖЕН ЖИТЬ ЭКСПЕРТ #обзор #рекомендации #деньги #бизнес #психология
3 weeks ago 16:45:42 1.2K
Магическая связь между Временем и Стихиями. Высшая астральная Магия
3 weeks ago 00:09:35 1
КАК НАХОДИТЬСЯ В ПРАКТИКЕ ПРИСУТСТВИЯ, БЕЗ ПРИСУТСТВУЮЩЕГО