С чего начинать растяжку? Рассказывает Лилиан Захарьянц

С чего начать, как подступиться к заветному слову шпагат? Технику выполнения складки показывает Захарьянц Лилиан Владленовна, врач-реабилитолог, преподаватель Академии медицинской кинезиологии и мануальной терапии, тренер по фитнесу премиум-класса, кандидат в мастера спорта по плаванию. Здоровый образ жизни и занятия фитнесом приобретают всю большую популярность. В идеале тренировки должны быть направлены на восстановление здоровья и расширение адаптационных возможностей организма, но на практике большинство занимающихся приступают к занятиям, имея нарушенные двигательные стереотипы. Важно понимать, что подход к тренировкам с позиций медицинской кинезиологии позволяет оценить возможности организма, максимально индивидуализировать нагрузки, расширить адаптационные возможности человека и улучшить состояние его здоровья. Фундаментом для успешных тренировок должно стать формирование оптимальной статики, балансировка тела, восстановление взаимодействия с силами гравитации. С теорией и упражне