СБУ. СБУ “Постановка стопы под центр тяжести“. Каденс.

✔Бег под уклоном у стены (акцент на максимальном подъеме бедра и частоте). ✔Бег на месте (акцент на работе рук и постановке стопы под центр тяжести). ✔Семенящий бег (акцент на постановке стопы на переднюю часть). ✔Дриблинг (акцент на частоте повтрений). ✔Смена бедра (акцент на подтягивании пятки к центру тяжести и быстрая смена ног). ✔Подскоки 15 на одной и на другой ноге (важно ставить стопу под центр тяжести, не оставлять ее позади корпуса). ✔Подскоки по 3 со сменой ног ( если сложно скоординировать себя при выполнении упражнения, сделайте его наместе). ✔Бег с высоким подъемом бедра (акцент на частоте повторений). ✔Захлест голени (акцент на частоте повторений и работе рук). ✔Бег спиной вперёд со сменой положения 5 ускорений. #каденс #техникабега