🔻 Тренировка Дня Каждые 2 минуты в течении 14 минут (7 сетов) 1 связка: Взятие с паха + Взятие с виса + Взятие с пола.

🔻 Тренировка Дня Каждые 2 минуты в течении 14 минут (7 сетов) 1 связка: Взятие с паха Взятие с виса Взятие с пола. Определить тоннаж ▶ Цель выполнения : Новичок : 3 взятия с виса , дойти до тяжелого веса Любитель: средний вес на штанге не меньше 60% от взятия в стойку Спортсмен : 560/420 кг и больше Атлет: 770/550 кг и больше 🔻Попробуй полную программу тренировок Силы и Выносливости ( Wd0pgmNRR6I2NzIy)