Как справиться с паникой и страхом. Паника симптомы. Как избавиться от паники и тревоги
Как справиться с паникой и страхом 👉 Пройдите бесплатный практикум по заполнению анкеты радикального прощения
Забирайте остальные подарки:
🎁 пройдите бесплатно практики “Проработка злости на мать“, «Внутренний ребёнок» и «Внутренний критик» под надписью «Забери подарок» в закрепленных сообщениях телеграм-канала “Отец Григорий“ 👉
🎁 Записывайтесь на бесплатную диагностическую сессию ко мне
🎁 Присоединяйтесь к чату моих учеников, чтобы получить бесплатную психологическую помощь 👉 rXR4qtooYM9lMmIy
✦ Телефон (вотсап) для записи на консультацию 7-921-732-95-29
Если вы чувствуете пробелы в знаниях.
Если вы в поиске новых инструментов для работы.
Если вы хотите дать быстрый и устойчивый результат клиентам и решить свои проблемы.
Если вы не хотите тратить время на обучение в университете, но хотите получить диплом Гос. образца.
Переходите в профиль заполняйте анкету в шапке профиля и приходите на бесплатную диагностику.
#духовнаяпсихология
#радикальноепрощение
#школадуховнойпсихологии
#психологдмитроченко ✅ Школа духовной психологии
Как справиться с паникой и страхом подробнее о методе работы.
0:05 Сегодня поговорим, как избавиться от паники и тревоги. Эти состояния сейчас испытывает огромное количество людей и в России, и в мире. Раскрою с точки зрения психологии. Как успокоить панику? Давайте поговорим о том, что такое страх? Это нужна полезная эмоция. Одна из самых естественных в теле организма. Одна из пяти. Спасает нам жизнь в критических ситуациях. Адреналин помогает защитить себя. Но в благополучное время использует не по назначению. Паника симптомы в том, что мы боимся того, чего нет, чего, может быть, никогда не произойдет.
1:25 Как убрать панику? Страх зарождается из-за мыслей о будущем. Паника в голове. Он всегда или в будущем, или в прошлом. Поэтому паника преувеличена. Тревожат мысли о будущем. Что со мной будет? Уволят или не уволят? По факту мы не можем знать, что в будущем случиться плохое или хорошее. По факту карантин может закончиться через две недели, выйдете на работу и все будет хорошо. Это интроекция, которая откуда-то прилетает. Сейчас из СМИ. Раньше прилетало от родителей. Из садика-школы, оттуда, где пугали.
2:25 Как не поддаваться панике советы психолога. Вторая составляющая страха, где он может находиться, это прошлое. Как успокоить панику? Обратите внимание, исходя из анализа прошлого, мы начинаем бояться будущего. В настоящем как такового страха нет. Даже в экстренной ситуации, в драке например. Некогда бояться. Действуешь на автомате. А боишься уже после.
3:25 Как снять панику? Помните о том, что страх это мысль, очень сильно эмоционально заряженная. А мысль материальна. Чем больше заряжена, тем быстрее материализуется. Поэтому не надо бояться. Как убрать панику и страх? Если проанализировать, то можно посмотреть, что процентов 98 наших страхов никогда не сбывалось. И сейчас может быть не произойдет. То есть часть страхов из прошлого, часть из будущего и часть страхов, которые нам впрыскивают, что сейчас по сути и происходит. По сути все это вокруг, иллюзорно, но не потрогать, нет этого.
4:30 То есть страх по сути иллюзорен. Чувство страха логически не обоснованно. В этом ключ как освободиться от страхов. К нему надо так и относиться. Работа со страхом в психологии строится на том, что мы вместе идем в этот страх. Как избежать страх? Либо анализируем страхи из детства и анализируем на всех уровнях и отрабатываем. На уровне эмоций страх где-то сидит, как правило в животе. Сопровождается мыслями - я слабый, никчемный, обреченный, ничего не могу. Как избавиться от постоянного страха и тревоги? Есть инстинкты, которые срабатывают автоматически при страхе. Замереть, сжаться, спрятаться. И когда страх отрабатываешь на всех уровнях, много техник как избавиться от тревоги. В основном, строятся на том, чтобы пойти в страх. Самое главное, чтоб вы его себе не нагоняли.
Как справиться с паникой и страхом
Смотрите также:
💿Не умею выражать эмоции. Подавленные эмоции что делать. Не хватает энергии для жизни
💿Как перестать себя жалеть и начать жить полной жизнью
💿 Как выйти из апатии и депрессии С чем связана депрессия
#паника #страх #стресс #тревога #радикальноепрощение #духовныйпсихолог #ГригорийДмитроченко #ПсихологДмитроченко
87 views
33
3
6 days ago 00:26:59 1
Мелирование на темные русые волосы дома | Окрашивание волос | Уроки окрашивания волос
1 week ago 00:10:10 1
“Мудра решений пробрала до слёз, я непрерывно зевала, а тело при ответах двигалось как маятник...“
2 weeks ago 00:03:30 1
Кто закапывает «клады» в Петербурге? И почему культурная столица бездействует?
2 weeks ago 00:11:09 1
Одной левой 363. Креативность. Яков Шмарин и Олег Брагинский
2 weeks ago 00:31:29 1
Психологические проблемы современного человека
2 weeks ago 00:24:02 1
ZONTES ZT350-T и ROCKOT DAKAR 250 . Выбираем самый доступный мотоцикл для путешествий в 2024.
3 weeks ago 00:46:57 1
Как НЕ Завалить Собеседование в Яндекс: советы QA Team Lead Яндекса | Подкаст «Так можно было»
3 weeks ago 00:01:01 3
Как мы спасли косулёнка Часть2. Читайте описание
3 weeks ago 00:21:17 1
Электросчетчик накручивает много? #секрет в #заземление #энерголикбез
4 weeks ago 00:11:17 1
Убираем ОТЕК НОГ одним упражнением! Почему отекают ноги и что с этим делать?
4 weeks ago 00:08:16 1
Одной левой 359. Резюмирование. Яков Шмарин и Олег Брагинский
4 weeks ago 00:10:17 1
Эксперименты Лэйн. А была ли девочка? [Обзор аниме]
4 weeks ago 00:17:27 1
Работа в авиации ✈️ Плюсы и минусы |Ожидание/Реальность|Как справиться с отказами на собеседованиях