Как справиться с паникой и страхом. Паника симптомы. Как избавиться от паники и тревоги
Как справиться с паникой и страхом 👉 Пройдите бесплатный практикум по заполнению анкеты радикального прощения
Забирайте остальные подарки:
🎁 пройдите бесплатно практики “Проработка злости на мать“, «Внутренний ребёнок» и «Внутренний критик» под надписью «Забери подарок» в закрепленных сообщениях телеграм-канала “Отец Григорий“ 👉
🎁 Записывайтесь на бесплатную диагностическую сессию ко мне
🎁 Присоединяйтесь к чату моих учеников, чтобы получить бесплатную психологическую помощь 👉 rXR4qtooYM9lMmIy
✦ Телефон (вотсап) для записи на консультацию 7-921-732-95-29
Если вы чувствуете пробелы в знаниях.
Если вы в поиске новых инструментов для работы.
Если вы хотите дать быстрый и устойчивый результат клиентам и решить свои проблемы.
Если вы не хотите тратить время на обучение в университете, но хотите получить диплом Гос. образца.
Переходите в профиль заполняйте анкету в шапке профиля и приходите на бесплатную диагностику.
#духовнаяпсихология
#радикальноепрощение
#школадуховнойпсихологии
#психологдмитроченко ✅ Школа духовной психологии
Как справиться с паникой и страхом подробнее о методе работы.
0:05 Сегодня поговорим, как избавиться от паники и тревоги. Эти состояния сейчас испытывает огромное количество людей и в России, и в мире. Раскрою с точки зрения психологии. Как успокоить панику? Давайте поговорим о том, что такое страх? Это нужна полезная эмоция. Одна из самых естественных в теле организма. Одна из пяти. Спасает нам жизнь в критических ситуациях. Адреналин помогает защитить себя. Но в благополучное время использует не по назначению. Паника симптомы в том, что мы боимся того, чего нет, чего, может быть, никогда не произойдет.
1:25 Как убрать панику? Страх зарождается из-за мыслей о будущем. Паника в голове. Он всегда или в будущем, или в прошлом. Поэтому паника преувеличена. Тревожат мысли о будущем. Что со мной будет? Уволят или не уволят? По факту мы не можем знать, что в будущем случиться плохое или хорошее. По факту карантин может закончиться через две недели, выйдете на работу и все будет хорошо. Это интроекция, которая откуда-то прилетает. Сейчас из СМИ. Раньше прилетало от родителей. Из садика-школы, оттуда, где пугали.
2:25 Как не поддаваться панике советы психолога. Вторая составляющая страха, где он может находиться, это прошлое. Как успокоить панику? Обратите внимание, исходя из анализа прошлого, мы начинаем бояться будущего. В настоящем как такового страха нет. Даже в экстренной ситуации, в драке например. Некогда бояться. Действуешь на автомате. А боишься уже после.
3:25 Как снять панику? Помните о том, что страх это мысль, очень сильно эмоционально заряженная. А мысль материальна. Чем больше заряжена, тем быстрее материализуется. Поэтому не надо бояться. Как убрать панику и страх? Если проанализировать, то можно посмотреть, что процентов 98 наших страхов никогда не сбывалось. И сейчас может быть не произойдет. То есть часть страхов из прошлого, часть из будущего и часть страхов, которые нам впрыскивают, что сейчас по сути и происходит. По сути все это вокруг, иллюзорно, но не потрогать, нет этого.
4:30 То есть страх по сути иллюзорен. Чувство страха логически не обоснованно. В этом ключ как освободиться от страхов. К нему надо так и относиться. Работа со страхом в психологии строится на том, что мы вместе идем в этот страх. Как избежать страх? Либо анализируем страхи из детства и анализируем на всех уровнях и отрабатываем. На уровне эмоций страх где-то сидит, как правило в животе. Сопровождается мыслями - я слабый, никчемный, обреченный, ничего не могу. Как избавиться от постоянного страха и тревоги? Есть инстинкты, которые срабатывают автоматически при страхе. Замереть, сжаться, спрятаться. И когда страх отрабатываешь на всех уровнях, много техник как избавиться от тревоги. В основном, строятся на том, чтобы пойти в страх. Самое главное, чтоб вы его себе не нагоняли.
Как справиться с паникой и страхом
Смотрите также:
💿Не умею выражать эмоции. Подавленные эмоции что делать. Не хватает энергии для жизни
💿Как перестать себя жалеть и начать жить полной жизнью
💿 Как выйти из апатии и депрессии С чем связана депрессия
#паника #страх #стресс #тревога #радикальноепрощение #духовныйпсихолог #ГригорийДмитроченко #ПсихологДмитроченко
1 view
33
3
2 months ago 00:28:19 1
Депрессия и самооценка - Жак Фреско
2 months ago 00:05:46 1
Сотка и Двухсотка - реалии
2 months ago 00:51:30 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ И ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЖИВЫМ? МАРИНА НАХАЛОВА. ДЕЛО ЖИЗНИ
2 months ago 00:12:37 1
Навсегда оффлайн. Смерть в интернете
2 months ago 00:02:22 1
‼️С какими трудностями мы сталкиваемся в сетевом бизнесе ⁉️
2 months ago 00:29:14 1
Как справляться с турбулентностью осени 2024
2 months ago 00:12:15 1
ИГРОВОЙ ПК ЗА 10К КОТОРЫЙ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ТАЩИТ В 2024 ГОДУ / СБОРКА ПК ЗА 10000 РУБЛЕЙ by KOMPUKTER
2 months ago 00:35:37 1
Вы не должны терпеть от людей то, что вам неприятно в принципе (НОВОЕ ) Михаил Лабковский
2 months ago 00:41:59 1
САНДУ РУШИТ СЕМЬИ ДИАСПОРЫ / Засуха и потопы в Молдове будут каждый год / Алайбу врет про зарплаты
2 months ago 00:09:35 1
Как быть одному и не быть одиноким
2 months ago 00:01:00 1
Советская головоломка, с которой не каждый справится
2 months ago 01:00:55 1
ЖАЖДА ДРАМЫ И ВНИМАНИЯ. Что такое гистрионные черты личности
2 months ago 00:25:58 1
ПРОИЗНЕСИТЕ ЭТИ 6 СЛОВ ПЕРЕД ТЕМ, КАК ПИТЬ ВОДУ, И ПОСМОТРИТЕ, ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ | Stocism
2 months ago 00:01:29 1
Закрытие петель методом i-cord из 1-й петли
2 months ago 00:02:48 1
Экологический мультфильм для детей “Мальчик и Земля“
2 months ago 00:05:14 2
Официальное заявление.
2 months ago 00:11:08 1
ВРАГИ НЕ МОГЛИ ПОНЯТЬ откуда я стреляю! Вали дерево направо Мир танков Т-54 обр 1 первый образец wot
2 months ago 00:13:07 1
Как за 3 ДЕЙСТВИЯ превратить УНЫЛУЮ жизнь в ГРАНДИОЗНЫЙ проект без психолога?
2 months ago 00:04:34 1
Как снова починить youtube🔊 часть #3 исправляем goodbyedpi
2 months ago 00:02:59 1
Как справиться со стрессом при рождении ребенка?
2 months ago 00:00:57 1
Я правильно понимаю, что в эту секунду вы ненавидите свою маму? | Марина Нахалова #shorts
2 months ago 00:00:42 1
ЧТО ПОМОЖЕТ ИЗБЕЖАТЬ ДЕФИЦИТА ОМЕГА-3 У ДЕТЕЙ❓ NUTRILITE Омега 3 для детей с лютеином и зеаксантином
2 months ago 00:08:11 1
Беспокоит напряжение, зажимы, закупорки? Как с этим справиться
2 months ago 00:12:13 1
Ноги больше не болят, волосы растут как сумасшедшие, не выпадают и морщины исчезли! ЧУДО Гвоздика!