Упражнения для ягодиц

⠀ ❗️Не забывайте сделать разминку перед тренировкой! ❗️Используйте утяжелители , если вам легко! ❗️Каждое упражнение выполняйте по 3 -4 подхода по 10-15 повторений ( на статику -30 сек) ⠀ Если вам понравились упражнения , поставьте лайк🙏тем самым я пойму , что вам это актуально 🔥 ⠀ Работайте над собой и у вас все получится🏆