Витамины во время беременности

Узнав о том, что вы станете мамой, вы спешите в аптеку за витаминами для беременных — и теряетесь от обилия предложений. Принимать ли их, и какие витамины лучше? Для правильного развития плода в первом триместре беременности прежде всего нужны такие витамины: Фолиевая кислота, или витамин B9. Она отвечает за нормальное деление оплодотворившейся яйцеклетки и закладку всех органов эмбриона, особенно нервной системы — и это стоит учитывать уже при планировании беременности. Фолиевая кислота участвует в формировании сосудистого русла плаценты, способствует развитию нервной системы плода. При достаточной концентрации этого витамина снижается риск развития пороков плода, преждевременной отслойки плаценты, преэклампсии и преждевременных родов. Фолиевой кислотой богаты бобовые, зелень, яйца, орехи, некоторые фрукты (цитрусовые, авокадо, бананы). Витамин B12. В основном он содержится в следующих продуктах - печень, мясо, сыр, рыба, йогурт. Когда достаточно витамина, беременные женщины легче переносят токсикоз ниже риск развития анемии. Витамин Е. Это главный поставщик кислорода в развивающиеся клетки. Он также участвует в процессах тканевого дыхания, метаболизме белков, жиров и углеводов. Цинк. Он важен именно в течение первого триместра — так как влияет на развитие мочеполовой системы и мозга эмбриона. Йод. Всем женщинам, планирующим ребенка, рекомендуется получать не менее 200 мкг йода в сутки. Продолжать прием йода следует на протяжении всей беременности – он нужен для нормального функционирования щитовидной железы, развития мозга и влияет на обмен веществ. Но обязательно сначала обсудите этот вопрос с вашим врачом. В реалиях питания современных женщин, не всегда бывает достаточным получение данных важных витаминов с питанием, а так же может нарушаться их усваивание организмом при различных состояниях, именно поэтому важно совместно с врачом обсудить дополнительный приём в соответствии с вашим питанием и образом жизни. Вы можете записаться на он-Лайн консультацию для индивидуального подбора питания и приема витаминов при планировании беременности и во время беременности : Телеграмм @Dr_SadovskayaRegina #woman #женскоездоровье #pregnancy #гинекология