Комплекс Упражнений для Ягодиц.

Вы мечтаете о упругих, красивых ягодицах и подтянутых бёдрах? Сегодня я покажу вам как этого добиться за 15-20 минут в день в домашних условиях! Мы будем использовать самые эффективные упражнения для того что бы сделать ваши ягодицы упругими, сексуальными, а бёдра стройными и подтянутыми. Наша программа тренировок будет состоять из пяти простых упражнений, каждое из которых мы повторим по 12 раз. Ну что поехали! 0:34 Приседания 12 раз 1:31 Присед носок-пятка 12 раз 2:05 Полуприсед 12 раз 2:53 Подъём бёдер