Всё, что нужно узнать перед первой тренировкой + правила этикета в тренажерном зале для всех
В формате живой, поучительной истории, собрал в одном видео полный свод правил и инструкций для первого похода и дальнейших занятий в тренажерном зале
Посмотрев ролик вы будете неуязвимы для тех, кто попытается продать вам то, что вам не нужно; узнаете, как правильно выбрать зал; как выбрать тренера; что самое главное в тренировках начинающих; как должна выглядеть персональная тренировка, а также будете чувствовать себя в зале уверенно с первого же занятия, перестанете стесняться или бояться похода в зал
Видео полезно и тем, кто только собирается пойти на первую тренировку и никак не может выбрать зал и тренера и тем, кто уже давно занимается и даже тренерам 🤫
Таймкодами разделил смысловые блоки для вашего удобства 🤗
🌍 Все программы тренировок и варианты работы со мной бережно собрал на сайте:
🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок:
🏋️♂️ Канал с базой упражнений:
🎁 Розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге:
🤝 Личная инста:
Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛
00:00 Краткое вступление
00:57 Различия залов: как выбрать нужный
02:43 Одежда и обувь для зала
05:30 Критерии выбора тренажерного зала
09:24 Как выбрать абонемент и не переплатить
11:45 Дежурный тренер: бесплатный помощник на старте
13:10 С чего начать и три базовых правила прогресса
15:54 Правила этикета и поведения в залах
16:15 Что делать, если занят тренажер
17:52 Исключения из правил
19:24 Про полотенца на тренажерах
20:04 Как понять, что на тренажере работают
20:46 Тем, кто обильно потеет
21:26 Нужно ли убирать за собой инвентарь
22:32 Как приучить посетителей к порядку
23:25 О персональных тренировках
25:27 Как выбрать тренера
29:03 О советчиках в зале
31:07 Этикет в зале: основные правила
34:34 Правда ли нельзя переступать штангу ?
35:50 Заключение
1 view
241
85
9 hours ago 00:05:48 0
В России построят Мега тюрьму вместо базы Газпрома | Побег из нее не возможен
20 hours ago 00:08:41 3
Монета, опровергающая официальную историю
20 hours ago 00:59:07 50
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! Июньское ОЧИЩЕНИЕ МНОГИЕ НЕ ПРОЙДУТ! Срочный прогноз. Дарья Миронова
1 day ago 00:19:45 0
ВО ЧТО ПОИГРАТЬ в Майнкрафте, когда ВСЁ НАДОЕЛО?
1 day ago 00:03:16 1
ЕСЛИ Б СЕГОДНЯ ТЫ УВИДЕЛ БОГА ❓❗
1 day ago 00:29:40 1
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! зажигаем!
2 days ago 00:24:37 2
Митрополит Иларион / доктор Боровских
2 days ago 00:22:29 2
Сексопатология / Доктор Боровских
2 days ago 00:04:10 3
На глубине морской песчинка нашла себе дом / Христианская песня «Жемчужина»
2 days ago 00:23:25 1
🇷🇺 Многодетная семья переехала в Россию по той самой новой «визе ценностей»
2 days ago 00:27:01 2
США ХОТЯТ ВОЙНЫ? | #ВзглядПанченко
2 days ago 00:16:53 2
КРАХ Империи МАСКА: поможет ли ДРУЖБА С ТРАМПОМ избежать банкротства?
2 days ago 00:40:01 2
Илон Маск откровенно высказался об OpenAI, Путине и США — что дальше с политикой, Tesla и Starlink?
2 days ago 00:26:33 2
РАЗОБЛАЧЕНИЕ ГОСУДАРСТВА.
2 days ago 00:15:35 3
об этом ПРИНЯТО МОЛЧАТЬ // психология отношений с современными ЧСВ
2 days ago 00:18:11 2
ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ, ЭТОТ ЧАЙ ЛЕЧИТ ВСЁ! – 6 ПОЛЬЗ ЧАЯ ИЗ БАЗИЛИКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
2 days ago 00:12:19 0
ОБРАЩЕНИЕ ДЕТЕЙ К ПУТИНУ И БАСТРЫКИНУ ЗА ПОМОЩЬЮ
2 days ago 00:10:34 2
СУДЖА - БЫЛО МНОГОЕ, ПРОШЛИ СТРАШНОЕ, КАК-ТО ВЫЖИЛИ : заметки на полях №266 военкор Марьяна Наумова
2 days ago 00:07:04 0
Почему ракета Путина снова не взлетела? Новые сказки украинской пропаганды
2 days ago 00:02:54 0
ВОСХИТИТЕЛЬНЫЙ АПЕЛЬСИНОВЫЙ КЕКС | Вкусный Кекс к Чаю - Быстрый и Вкусный Рецепт
2 days ago 00:47:43 1
Страна бесконечных денег. Секрет могущества США
3 days ago 00:06:44 6
СКОЛЬКО РОССИЙСКИХ СОЛДАТ В УКРАИНСКОМ ПЛЕНУ? | «Хочу жить»
4 days ago 00:25:46 0
Трамп оставляет Украину один на один с Россией. Анатолий Вассерман
4 days ago 00:50:07 2
Гачи-запреты, ИИ-чиновники и отключённый интернет — что не так с «цифровым суверенитетом»? - YouTube