Всё, что нужно узнать перед первой тренировкой + правила этикета в тренажерном зале для всех
В формате живой, поучительной истории, собрал в одном видео полный свод правил и инструкций для первого похода и дальнейших занятий в тренажерном зале
Посмотрев ролик вы будете неуязвимы для тех, кто попытается продать вам то, что вам не нужно; узнаете, как правильно выбрать зал; как выбрать тренера; что самое главное в тренировках начинающих; как должна выглядеть персональная тренировка, а также будете чувствовать себя в зале уверенно с первого же занятия, перестанете стесняться или бояться похода в зал
Видео полезно и тем, кто только собирается пойти на первую тренировку и никак не может выбрать зал и тренера и тем, кто уже давно занимается и даже тренерам 🤫
Таймкодами разделил смысловые блоки для вашего удобства 🤗
🌍 Все программы тренировок и варианты работы со мной бережно собрал на сайте:
🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок:
🏋️♂️ Канал с базой упражнений:
🎁 Розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге:
🤝 Личная инста:
Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛
00:00 Краткое вступление
00:57 Различия залов: как выбрать нужный
02:43 Одежда и обувь для зала
05:30 Критерии выбора тренажерного зала
09:24 Как выбрать абонемент и не переплатить
11:45 Дежурный тренер: бесплатный помощник на старте
13:10 С чего начать и три базовых правила прогресса
15:54 Правила этикета и поведения в залах
16:15 Что делать, если занят тренажер
17:52 Исключения из правил
19:24 Про полотенца на тренажерах
20:04 Как понять, что на тренажере работают
20:46 Тем, кто обильно потеет
21:26 Нужно ли убирать за собой инвентарь
22:32 Как приучить посетителей к порядку
23:25 О персональных тренировках
25:27 Как выбрать тренера
29:03 О советчиках в зале
31:07 Этикет в зале: основные правила
34:34 Правда ли нельзя переступать штангу ?
35:50 Заключение
1 view
241
85
1 day ago 00:30:44 1
Как Мы жили в СССР: Почему многие люди вспоминают времена СССР, как счастливые?
2 days ago 00:17:46 1
Всего 100 махов руками для красивой спины | Сможет Каждая
2 days ago 00:23:06 4
Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 days ago 00:40:42 1
8-я часть. Вторая бейка и Ура!!! Сарафан Удачный.
2 days ago 00:47:20 1
7-я часть. Юбка и ажурный узор. Вязаный Сарафан Удачный
2 days ago 01:11:39 1
6-я часть. Продолжение вязания спинки и уголок на спине
2 days ago 00:49:27 1
5-я часть. Начало вязания спинки
2 days ago 00:51:33 1
4-я часть. 4.2. Коррекция ажурного узора для 2-го варианта
2 days ago 01:04:33 1
3-я часть. Вязание ажурного узора. И юбка, если не сарафан
2 days ago 00:50:59 1
2 часть. Вязаный сарафан Удачный. Вязание лифа от бейки и верхняя часть спинки
2 days ago 01:12:18 1
1 часть Вязаный Сарафан Удачный Особенности и планка для1 го варианта
2 days ago 00:31:51 1
ПОСЛЕДНИЕ слова старца САВВАТИЯ стали настоящим ШОКОМ для Кремля.
2 days ago 00:00:18 1
СКОЛЬКО НАС ПЛОХИХ 😎?Ставьте «+» в комментариях👇 #цитатыпрожизнь #рек #личность #цитаты #рек
2 days ago 00:03:23 1
С Тобой возможно всё - Христианская песня - СОВРЕМЕННАЯ ХРИСТИАНСКАЯ МУЗЫКА
2 days ago 00:02:25 2
КАК ОТМЕНИТЬ USDT TRC-20 ТРАНЗАКЦИЮ И ВЕРНУТЬ СЕБЕ ЮСДТ В СЕТИ ТРОН ( ЛИЧНЫЙ ОПЫТ )
3 days ago 00:04:09 1
Песня “РАДОСТЬ“ | Виктор Томев | Cover
3 days ago 00:25:00 1
Как НЕ УБИТЬ своё здоровье? Избегай эти 7 ошибок, которые совершают все! - Александр Микулин
3 days ago 00:03:24 1
Ты простил меня - Христианская песня - СОВРЕМЕННАЯ ХРИСТИАНСКАЯ МУЗЫКА
3 days ago 00:05:32 1
КАК НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ РАЗДРАЖАТЬСЯ И НЕ ЗЛИТЬСЯ НА ЛЮДЕЙ — Стоическая Мудрость
3 days ago 00:53:01 1
Ирина Антонова. Я давно иду по прямой
3 days ago 00:03:38 3
Девочка из детского приюта / Стихотворение
3 days ago 00:18:13 7
Как живет самый влиятельный кавказец России? История Сулеймана Керимова
3 days ago 00:27:37 1
Образы последних дней земли | СШ урок 13
4 days ago 00:10:09 1
Как Попасть В Поток За 30 Секунд — И Изменить Реальность