напряжение в уддияна бандхе

Как мягко мы можем выполнять действие; тянуть без рывка диафрагму вверх можно от активности дна, подвижной диафрагмы, расслабленного горла и сильных стоп. По сути, начало действия начнётся в стопах [и в лотосе] а потом как бусины нанизываете, замок на замок. Размер живота не так уж и важен. ом 🙏 регулярные занятия в yoga_po_suti