🎁49 ПП-рецептов от нутрициолога Надежды Пахирко в подарок👉
👉Мой телеграмм-канал -
✅ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ -
✅Жиросжигающая ТАБАТА -
✅Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 4 МИНУТЫ -
✅ЧТО ЕСТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ -
Девчонки, ну что, все уже наелись тортиков и рафаэлок? Ругать вас не буду! Наоборот, хочу подарить вам классный подарок на 8 марта, который не даст праздничным вкусняшкам осесть на ваших животах.
⠀
😍Знаю, как вы любите мои ходилки на YouTube. Некоторые из них настолько популярны, что набрали уже несколько миллионов просмотров. Я постоянно получаю от вас теплые слова и благодарности за них.
⠀
Конечно, каждый раз ходить под одни и те же видео надоедает. Поэтому сегодня я вас радую новой долгожданной ходилкой под веселую музыку!
⠀
💪Эта ходилка подойдет для продвинутых. В ней мы усложняем ходьбу и добавляем небольшие гантели. Да, будет немного труднее, но зато и калорий сожжется больше!
⠀
🍬За 30 минут вы потратите около 150 ккал, это 2 рафаэлки или 2 конфеты Merci.
⠀
Кстати, сжигание калорий - не единственное достоинство кардионагрузок. В конце 2022 года в Америке прошел Конгресс по антивозрастной медицине. На нем ученые обсуждали, какие изменения в образе жизни помогут продлить молодость.
⠀
⚡️В клетках нашего организма есть митохондрии - энергетические станции, которые вырабатывают для нас энергию. С возрастом их работа ухудшается, и мы начинаем стареть.
⠀
🎯С помощью активной ходьбы этот процесс можно замедлить! Кардиоупражнения увеличивают рост митохондрий, их становится больше. А вместе с тем становится больше и энергии, благодаря чему мы омолаживаемся!
⠀
Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее 150 минут физической активности в неделю. Ну а лучше, конечно, больше! Ходилка станет отличным помощником для выполнения этой цели, жиросжигания и молодости!
⠀
🙌Ну что, пошагали к подтянутому и молодому телу?
#Надежда_Пахирко #Эксперт_по_фигуре #Меню_1500 #Качаем_пресс десять тысяч шагов в день
1 view
3503
1051
2 days ago 00:06:51 1
Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног
3 days ago 00:00:32 1
Мобилизация в ДАГЕСТАНЕ. РЕЙДЫ
3 days ago 00:00:00 1
FREEДОМ | ВСУ РВУТ ФРОНТ! ОНИ ПОЛУЧИЛИ ОРУЖИЕ ОТ США! ЭТО ЛОМАЕТ ХОД ВОЙНЫ! День - 08:00
4 days ago 00:06:14 1
Ржаные лепешки за 15 минут. Настоящий русский хлеб
3 weeks ago 00:08:45 1
Трамп и победа на выборах США. К чему нам готовиться ?
3 weeks ago 01:25:46 1
Правила посещения кладбища. Что нельзя делать на кладбище. + Практика
3 weeks ago 03:08:56 1
НЕВОЗМОЖНО СМОТРЕТЬ БЕЗ СЛЕЗ! ЖЕНЩИНА-ХИРУРГ УБИЛА ЛЮБОВНИЦУ? Врачебная ошибка | МЕЛОДРАМА
4 weeks ago 01:06:31 1
Жизнь в Нью Джерси: Как мы отмечаем Хеллоуин. Специальный магазин, традиции, украшения, тыква, парад
1 month ago 00:19:47 1
Lada Vesta SW Сross в грязь и без ESC. А нужно ли ESP или откуда берется ход?
1 month ago 00:17:51 1
Соловьев ИСТЕРИТ: Россия - КОЛОНИЯ Китая? Подарок воякам РФ - МЯСОРУБКА! А Симоньян ДАЕТ заднюю...
1 month ago 01:44:52 1
Государство запретит эзотерику?! Таро вне закона? Инквизиция вернулась? I Лаша Боратиони.
1 month ago 00:19:29 1
29 октября Лонгин Сотник впускает в дом счастье и охраняет каждый дом от зла
1 month ago 00:59:20 1
РЕТРОГРАДНЫЙ САТУРН 2024, ВЫЗОВЫ СУДЬБЫ, ОТРАБОТКА КАРМЫ, ВЕДИЧЕСКАЯ И ЗАПАДНАЯ АСТРОЛОГИЯ, УПАЙЯ
1 month ago 00:55:10 1
ВОТ МЫ И ВСТРЕТИЛИСЬ! СУДЬБА ПАВЛИКА МОРОЗОВА — МОЙ ВЫБОР! ▶Прохождение #9◀ Metro: Last Light Redux
1 month ago 00:03:27 17
【Дом Кукол RUS COVER】Ходить по небу【LEN】
1 month ago 00:02:54 1
Николай Расторгуев, Сергей Бурунов и группа Любэ - А река течёт (из фильма “Родные“)
1 month ago 00:15:34 1
Мельница, финальный обзор
1 month ago 00:00:52 1
Ужасающие подробности жизни семьи Менендес. Теперь двух братьев хотят выпустить по УДО #Менендес
1 month ago 00:02:16 1
Маленького котёнка выбросили из машины. История спасения котёнка по имени Лисёнок. ❤️
1 month ago 00:20:38 1
Коррупция в Сочи. Преследование семьи из за отстаивания своих прав на единственное жильё . Н. Соболь
1 month ago 00:12:10 1
МЕГАПРОЕКТЫ СТАЛИНА о которых ты НЕ ЗНАЛ. ГРАНДИОЗНЫЕ ПЛАНЫ которые СВЕРНУЛИ сразу после его смерти
1 month ago 00:04:58 1
Пусть говорят. Последний анализ ДНК
1 month ago 00:32:10 1
НЕ ХОДИ В ЗАБРОШЕННЫЙ ДОМ | Страшная история
1 month ago 00:06:36 3
По невозможности ходить в захваченный храм, все больше людей служат Обедницу мирским чином дома.