Я ПОХУДЕЛА НА 28,5 КГ НА НИЗКОКАЛОРИЙНОМ ПИТАНИИ ЗА 9 МЕСЯЦЕВ , ОЧЕРЕДНОЙ ОТЧЁТ ! ЧАСТЬ № 112 !

Друзья , сегодня очередной отчёт о моём снижении веса ! И за этот месяц я похудела ещё на 1,5 кг .Всего на 28,5 кг за 9 месяцев ! До намеченной цели осталось 2,5 кг . ************************************************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 9 00 овсяноблин с сыром 12 00 коктейль из кефира и фруктов 14 00 буглама 18 00 буглама ****************************************************************************** КАК МЫ С МУЖЕМ ПИТАЕМСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ : Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл 1-2 кусочка цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .) Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ