Как делать ягодичный мост? Максимально включаем ягодицы в работу!
🔥 Скидка 30% по промокоду YOU30 на любой онлайн-курс или вебинар
на моем сайте ➡️
Постоянно делаешь ягодичный мостик, а результата нет?
Тогда это видео для тебя!
Покажу основную технику выполнения данного упражнения, чтобы максимально включить в работу ягодичные мышцы.
Повторяй, подписывайся и ставь лайк 👍
🤟 Навигация по видео:
00:00 Вступление
00:35 Как выполнять ягодичный мост
01:10 Выполняйте с нейтрального положения спины
02:02 Что делать с шей и головой
02:27 Как ставить ноги
04:41 Что мешает выполнять упражнение эффективно?
🔴 Подписывайтесь на мои социальные сети!
INST:
ВК:
ТГ:
Видео на Яндекс Дзен:
⬇️ *ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ, КАКИЕ ВЫПУСКИ ВЫ БЫ ХОТЕЛИ ВИДЕТЬ НА НАШЕМ КАНАЛЕ*
1 view
118
28
4 days ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
5 days ago 00:17:25 1
Не жарьте больше Скумбрию. Готовьте её только так и вы подсадите на этот рецепт всю семью
5 days ago 00:53:08 1
Это видео ваша личная ЗАЩИТА от ГИБДД РФ не имеет право останавливать авто СССР!
5 days ago 00:13:25 1
Новогодние Сани своими руками. Рождественский декор в Санях!
5 days ago 00:44:08 1
Возможно ли в России сопротивление? | Роман Попков, Легион «Свобода России» | подкаст
6 days ago 00:23:24 1
SOS! ОПГ ПОХИТИЛИ ДОЧЬ ИМЕНЕМ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ #ТЮМЕНЬ #Ольга #Гришковец #ПРОШУ ОГЛАСКИ!
6 days ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
6 days ago 00:34:58 1
Новый похабный мир неизбежен (Андрей Девятов)
6 days ago 00:55:22 1
Как написать РЕГГИ с нуля. Пишу трек и делюсь крутыми фишками по созданию Reaggae
6 days ago 00:07:34 1
Запись голоса без задержек: хак, который изменит твою жизнь
6 days ago 00:14:16 1
ЧТО??? ЭТО PRODIGY??? (как делается брейкбит хардкор)
6 days ago 01:40:58 1
Станислав Дробышевский “Как мясо сделало из обезьяны человека“
7 days ago 00:17:51 1
ЧТО ПУТИН СДЕЛАЛ СО СТРАНОЙ?
1 week ago 00:18:04 1
Никогда не было отношений в 26/ нет парня и никто не знакомится, что со мной не так?
2 weeks ago 00:37:09 1
ГАЙМОРИТ. СИНУСИТЫ. Как диагностировать и лечить
2 weeks ago 00:22:46 1
НОВЫЕ ПРАВИЛА КРУГА: РАЗВОРОТЫ, ОБРАТНЫЙ и ДВУСТОРОННИЙ КРУГИ, изменения ПДД круговое движение 2024
2 weeks ago 01:00:53 1
В.Боглаев: кто позволяет ЦБ уничтожать страну?
2 weeks ago 00:08:58 1
Как поехать в круиз с Гринвей БЕСПЛАТНО. Путешествия с Гринвей (новые условия)
2 weeks ago 00:28:55 1
Перфилов Семён - Расчёт инфузии
2 weeks ago 00:14:31 2
Как сделать варган
2 weeks ago 00:21:02 5
Я создал лекарство от рака.
2 weeks ago 00:04:25 1
Тесто для пельменей на кипятке с яйцом! Теперь готовлю только так мои секреты рецепта!
2 weeks ago 00:06:18 1
Как улучшить работу желчного пузыря. Рекомендации остеопата.