Как не переедать в отпуске / на выходных / на праздниках?
Стандартная ситуация: перед отпуском месяц сидим на дueте, спорте и все такое. Схуднувшие, уставшие, но довольные приезжаем в замечательный отель, приходим на шведский стол и тут начинается отрыв. Берём сразу всего и побольше! Часто именно то, что было под запретом. Долгожданная награда и ощущение расслабления 😌
Но.. ведь не все на шведском столе так себя ведут. Мы переедаем по таким случаям только тогда, когда в другое время живем с ограничениями 💁🏼♀️
Отпуск / выходные — это время расслабления и, если наше питание строится не на контакте с телом, заботе о себе и свободном выборе продуктов, а на правилах, установках и ограничениях — естественно в отпуске мы будем сметать все подряд, ведь «потом снова на диету».
Как помочь себе ❓
✅ Во-первых, избегать ограничений до отпуска. Гораздо эффективнее один раз поработать над восстановлением контакта с собой и избавиться от проблемы набора веса, чем худеть к каждому отпуску 🤓
✅ Во-вторых, оказавшись на «пиру», выбирать еду медленно, прислушиваясь к себе. Не из ощущения, что потом отнимут, и надо все хватать, а из того, что действительно хочется прямо сейчас. Можно брать много по чуть-чуть и пробовать. Можно не доедать то, что не понравилось или передумали. Вообще, все можно.
Глобально есть 2 пути: продолжать испытывать свою силу воли и в отпуске или наладить отношения с телом к следующему 👙
Выбор за вами.
Я сегодня взвесилась после 2х недель в Италии — с ежедневной пиццей, пастой и панини на весах минус 1,5 к г💁🏼♀️
Предпродажа осеннего потока моего курса «Дело не в теле» по самой доступной цене открыта по ссылке:
6 views
1579
484
4 weeks ago 00:08:13 1
[Power Device] Полноценный Circle to Search как включить на всех телефонах | Новая функция Android
4 weeks ago 01:03:25 1
[My Little Pony Россия - официальный канал] My Little Pony 🦄 Дружба — это чудо сезон 2 | Серия 4-6 | MLP FIM по-русски
4 weeks ago 00:01:14 1
💶 Приложение в котором можно заработать реальные деньги ⭐ Авито подработка оренбург
4 weeks ago 00:02:29 1
Рассказ африканского жителя хадза #3 племени Хадзабе народ охотников-собирателей, проживающем в прекрасных саваннах восточной Аф
4 weeks ago 00:00:11 1
Видео от Моя Пятёрочка. И Фото, Видео из не.
4 weeks ago 00:04:05 1
С самым теплым, нежным и душевным праздником - Днём матери - поздравляет концертно-творческая студия ЮЗГУ
4 weeks ago 00:01:44 1
ТОП 10 ДЛЯ ПАССИВНОГО ЗАРАБОТКА В ИНТЕРНЕТЕ
4 weeks ago 00:00:38 1
Сегодня мы отмечаем один их самых добрых праздников - День матери
4 weeks ago 00:13:15 1
Ложность хадиса об обращении к обитателям могил | Ринат Абу Мухаммад
4 weeks ago 00:13:39 1
Почему Россия не хочет возвращать из плена военных, ставших инвалидами
4 weeks ago 00:13:15 1
Ложность хадиса об обращении к обитателям могил | Ринат Абу Мухаммад
4 weeks ago 00:07:45 1
Опасность сихра ! Шейх Салим ат Тауиль
4 weeks ago 01:16:33 1
Василий Буслаев Фильм (1982) Полная версия
4 weeks ago 00:00:37 1
Клип сообщества Вкусные Салатики на стол
4 weeks ago 00:01:44 2
Мне не нужна любовь, которую нужно клянчить!
4 weeks ago 00:02:15 1
Патч для ремейка Silent Hill 2: что нового? #gaming #games #new #news #motivation
4 weeks ago 00:22:56 1
[от нуля до миллиарда] Бизнес который приносит ПРИБЫЛЬ КАЖДЫЙ МЕСЯЦ / Как заработать на дезинсекции
4 weeks ago 00:02:28 46
Гражданский ракурс
4 weeks ago 00:01:37 1
🔔 ПРЕПАРАТЫ ОТ ГЛИСТОВ ДЕТЯМ 💯 НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ГЛИСТОВ ⛔
4 weeks ago 00:58:28 8
[Stand-Up Club #1] Книжный клуб. Глава 71. [Гарри Поттер и Орден Феникса. Дж. К. Роулинг]
4 weeks ago 00:01:39 1
Самый большой в этом году гуманитарный груз из Дагестана доставлен в зону СВО! 12 фур, 250 тонн гуманитарного груза!
4 weeks ago 00:01:54 3
Видео от К•Эфир
4 weeks ago 00:00:45 1
«С неё всегда всё начинается, на ней всегда всё держится!»