HOMBROS Altas Reps - Rutina completa (Jueves) gym topz

GUÍA PARA PERDIDA DE GRASA: GUÍA PARA AUMENTO DE MASA MUSCULAR: __________________________________________________ CUARTA RUTINA DE LA SEMANA (Jueves) - Esta semana vamos a darle un descanso a los pesos pesados y tomamos otro approach MUY NECESARIO para mantener nuestros músculos a largo plazo. Esta semana vamos con altas repeticiones. Este sistema implica menos pesos pero mas repeticiones (y no, esto no es para perder grasa) Esto se hace para darle un “descanso“ a las articulaciones y así están lista para volver a darle a los pesos mas exigentes pero con mayor fuerza e intensidad. Ojo: No va a estar suave, estará brutal pero a otro nivel! VAMOS CON TODO 0:31 Calentamiento (2 series x 20 reps) 0:54 press de hombro (30 reps x 3 sets) 1:53 elevaciones laterales sentados (30