¿Qué es la fuerza de voluntad? Y ¿Cómo se puede obtener más?
¿Cómo adquirir buenos hábitos sin fuerza de voluntad?
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PARA SABER MÁS:
Adams, C., & Leary, M.R. (2007). Promoting self-compassionate attitudes toward eating among restrictive and guilty eaters. Journal of Social and Clinical Psychology, 26, 1120-1144.
Britton WB, Bootzin RR, Cousins JC, Hasler BP, Peck T, Shapiro SL. The contribution of mindfulness practice to a multicomponent behavioral sleep intervention following substance abuse treatment in adolescents: a treatment-development study. Subst Abus. 2010 Apr;31(2):86-97. doi: PMID: 20408060.
Bowen S, Marlatt A. Surfing the urge: brief mindfulness-based intervention for college student smokers. Psychol Addict Behav. 2009 Dec;23(4):666-71. doi: PMID: 20025372.
Forman EM, Hoffman KL, McGrath KB, Herbert JD, Brandsma LL, Lowe MR. A comparison of acceptance- and control-based strategies for coping with food cravings: an analog study. Behav Res Ther. 2007 Oct;45(10):2372-86. doi: Epub 2007 Apr 18. PMID: 17544361.
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Sofis MJ, Carrillo A, Jarmolowicz DP. Maintained Physical Activity Induced Changes in Delay Discounting. Behav Modif. 2017 Jul;41(4):499-528. doi: Epub 2016 Dec 29. PMID: 28033718.
Guión: Mariana González
Ilustraciones:
Ruy Fernando Estrada
Voz: Javier Lacroix
Música: Miguel Solís, Mary Camarena y Jorge Verdín
Animación:
Alejandra Espinosa
Sofía Espinosa
Edición: Erick Blackmer
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