Тренировка 4 для спортсменов класса Зум

Тренировка ОФП для самоподготовки спортсменов класса Зум Функциональная тренировка на баланс, координацию, выносливость). Разминка: сустАвная гимнастика 8-10 мин. Круговая тренировка. Выполнить 4 круга! - Jumping Jack - 40 сек - Боковая планка - 40 сек - Тыльная планка - 40 сек - Лодочка с поворотом корпуса - 40 сек - Конькобежец - 40 сек - Волчки в упоре лежа - 40 сек - Скручивания на пресс с поворотом - 40 сек Заминка: растяжка до 15 мин.