Правильная техника на горных лыжах: практические примеры, разбор мифов, подготовка и упражнения

Горнолыжное снаряжение: Что бы вы подумали, если бы вам сказали, что горные лыжи - это просто? Наши спикеры Полина Мельникова и Григорий Гусев помогут разобраться в базовой технике, выяснить почему именно она является наиболее важной составной частью горных лыж, а также развеять мифы и определиться, что нужно именно вам для максимального прогресса при катании. На лекции узнали: - что такое база и зачем она нужна? Основные моменты техники и наглядная демонстрация, почему опираться при обучении стоит именно на них; - составляющие идеального базового поворота для любого уровня катания. Практические примеры, из каких движений состоит правильный поворот. От чего это зависит и как добиться того самого оптимального катания, подходящего для склонов любой сложности; - мифы и стереотипы об упражнениях. Должно ли обучение строиться на упражнениях? - немного о разминке и имитации перед выходом на склон. Небольшой бонус-имитация, которая точно поможет на склоне. Спикеры: ГРИГОРИЙ ГУСЕВ — чемпион России в командной гонке, вице-чемпион России в дисциплине слалом. Бронзовая медаль Чемпионата России в дисциплине слалом-гигант На счету более 100 зарубежных соревнований. За карьеру около 20 этапов Кубка Европы. Неоднократный призёр и победитель Кубка России и Чемпионата России. ПОЛИНА МЕЛЬНИКОВА — мастер спорта России по горнолыжному спорту, член основного состава сборной России с 2016 по 2022г.. Многократная чемпионка и вице-чемпионка России в дисциплинах слалом, гигант, параллельный слалом, командный параллельный слалом. Победитель первенства России в дисциплинах слалом и гигантский слалом в 2018, 2019, 2020г. Таймкоды: 0:00 - Интро 0:30 - Вступление спикеров 0:48 - О чём будет лекция? 1:13 - О спикерах 2:16 - Почему рассказ о лыжах на простом языке? 3:14 - Что такое база? Почему она необходима? 5:57 - Составляющие базы: 6:20 - Правильная стойка. Положение ног и рук 8:54 - Хороший инвентарь. Базовые понятия 11:54 - Техника поворота. Загружаем внешнюю ногу. Видео 22:51 - Мифы и стереотипы об упражнениях 29:34 - Примеры упражнений. Видео 32:47 - Правильная имитация катания. Видео 41:01 - Разминка перед выходом на склон 44:26 - Заключение. Выводы 46:17 - Контакты 46:25 - Вопросы: 46:35 - Вопрос про внешнее колено и «иксы». Разбор случая 50:36 - Сложность перехода из юниоров в «старших». В чём причина? 53:52 - Где есть тренажёр скайтек в Москве? 54:25 - Про важность разминки. Какое у вас отношение к тренажёру скайтек? 57:03 - Тренажёр скайтек. Нужен ли? Эффективен? 1:00:08 - Лучше учиться на склоне или на тренажёре? 1:01:48 - Что нагружать: носки лыж или задники? 1:02:55 - Что делать при встрече с кочкой на склоне? 1:05:18 - Вопрос про слалом. Про цикл поворота. Как делать? Куда плечи? 1:10:51 - Какая допускается разножка на больших углах закантовки? 1:14:07 - Про пронос лёгких ног на слаломе. Lock Position 1:16:44 - Скорость добавляется при выходе с поворота с внутренней ноги? 1:19:03 - Как кататься по льду? Как точить кант под такие условия? 1:24:28 - При большем уклоне портится стойка. Как исправить и побороть страх? 1:28:41 - Какие упражнения порекомендуете для разминки? 1:30:17 - Когда нужно начинать готовиться к сезону? 1:33:18 - Разница карвинга и катания с проскальзыванием 1:34:28 - Про работу стопы. Она должна работать? #СМЛекцияПутешествие #горныелыжи #зима #спорт