10 лучших упражнений Кегеля на каждый день: То, что нужно для энергии

10 упражнений Кегеля на каждый день: То, что нужно для энергии. ================================= Программа тренировок: ================================= Тайм-коды: 00:00 - Упражнение 1 00:30 - Упражнение 2 01:10 - Упражнение 3 01:50 - Упражнение 4 02:30 - Упражнение 5 03:10 - Упражнение 6 03:50 - Упражнение 7 04:30 - Упражнение 8 05:10 - Упражнение 9 05:50 - Упражнение 10